Resilienztraining mit Yoga, Achtsamkeit & Meditation

Bildungsurlaub Resilienztraining: Gelassenheit stärken

mit Yoga der Achtsamkeit, Meditation & Natur – für Beruf & Alltag

Unsere speziell konzipierte Auszeit im Kloster bietet Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung der Stressresistenz, um Körper, Geist & Seele wieder in Einklang zu bringen und Ihre psychische sowie physische Widerstandsfähigkeit zu stärken.

In unserem hektischen Alltag ist es entscheidend, Momente der Ruhe und Klarheit zu fördern, um Ihre Gesundheit und Resilienz zu stärken. Dieses zertifizierte Seminar ist als Präventionskurs anerkannt. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen 75 € und 100 % der Seminargebühr ist möglich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie von uns per E-Mail. Weitere Termine und Orte zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier.

Unter erfahrener Anleitung bieten wir ein Seminar im Kloster Steinfeld an, das ganz im Zeichen der Stärkung der inneren Ressourcen steht. Dieses Retreat bietet nicht nur eine Auszeit, sondern vermittelt in erster Linie Techniken, die Sie direkt in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können.

Kraftquellen entdecken durch Achtsamkeit, Yoga und Selbstfürsorge ist ein ganzheitlicher Bildungsurlaub, der Ihnen zeigt, wie Sie Stress nachhaltig bewältigen und Ihre innere Balance stärken können. Im Mittelpunkt stehen achtsame Yoga-Praxis, Atemübungen und Entspannungsübungen wie bspw. Autogenes Training, die Körper und Geist gleichermaßen regenerieren.

Fundierte Impulse aus der Resilienz- und Stressforschung verbinden sich mit praktischen Übungen zur Selbstregulation, um Ihre psychische und physische Widerstandskraft zu fördern. Sie lernen, Energieräuber zu erkennen, Ressourcen gezielt einzusetzen und individuelle Strategien für mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstführung im Berufsalltag zu entwickeln.

Die Kombination aus Wissen, Achtsamkeit und Körperarbeit unterstützt nicht nur Ihr persönliches Wohlbefinden, sondern verbessert auch Ihre Konzentration, Kreativität und Gesundheit im Arbeitskontext. So gestalten Sie Ihren Berufsalltag zukünftig resilienter, energiegeladener und sinnerfüllter.

Inhalte dieser Tage:

• Das erwartet Sie

Dieser Bildungsurlaub verbindet fundiertes Wissen mit intensiver Selbsterfahrung.

Freuen Sie sich auf eine ausgewogene Kombination aus:

• Resilienztraining
• Yoga der Achtsamkeit
• sanfte Yoga-Elemente aus dem Hatha Yoga
• Meditation
• Atemübungen
• Autogenem Training
• Progressiver Muskelentspannung
• Naturerlebnissen
• Achtsamkeitsübungen
• Selbstreflexion
• Entspannung und Regeneration

Alle Inhalte sind praxisnah aufgebaut und lassen sich leicht in den Berufs- und Alltag integrieren.

Dieses Seminar richtet sich an alle Menschen, die

• ihre Resilienz stärken möchten,
• beruflichen Stress besser bewältigen möchten,
• Yoga und Meditation kennenlernen oder vertiefen möchten,
• neue Kraft für ihren Alltag suchen,
• ihre Gesundheit aktiv fördern möchten.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte beachten: Übernachtung & Verpflegung im Kloster Steinfeld sind für diesen Bildungsurlaub verbindlich (Zimmer separat vor Ort zu buchen). Eine Teilnahme ohne Übernachtung vor Ort ist nur nach vorheriger Absprache möglich. 

Der Bildungsurlaub beginnt montags um 11:00 Uhr und endet freitags gegen 15:00 Uhr. Die Anreise ist montags. Wer schon am Sonntag anreisen möchte, kann das im Kloster tun – sofern ein Zimmer frei ist und rechtzeitig gebucht wurde. 

Kontaktdaten für Infos zum Seminar: [email protected]

Telefon: 02102 - 8757534