Resilienztraining - Training der psychosozialen Widerstandskraft

Der Begriff "Resilienz" beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen, d.h. sein Vermögen mit den komplexen Anforderungen unserer Zeit, dem Druck der Arbeitswelt und auch Schicksalsschlägen oder Krisen umzugehen und sie mit den vorhandenen Ressourcen zu meistern. Klingt verlockend? Ist trainierbar!
Im Bildungsurlaub finden Sie heraus, wie resilient on the job Sie tatsächlich sind, woraus sich Ihre Resilienz speist und wie Sie gezielt auf die Resilienzfaktoren positiven Einfluss nehmen können. Sie lernen, wie Sie Ihre Resilienz alltäglich stärken können, so dass Sie beruflich und privat gelassener, kraftvoller und klarer denken, fühlen und handeln können.

In einem geschützten Rahmen widmen wir uns gemeinsam diesen Fragen und erarbeiten mit Achtsamkeit, Abwechslung und positiver Psychologie Schritt für Schritt individuelle Antworten. Dabei liegt der Fokus auf der praktischen Anwendung der verschiedenen Methoden und Konzepte.

- Resilienz: Begriffsklärung und Bedeutung für die Entwicklung der psychischen Widerstandskraft
- Die 7 Resilienzfaktoren und deren Einfluss auf die individuelle Lebensrealität
- Analyse des eigenen Resilienzprofils
- Resilienztools für den beruflichen Alltag
- Einführung in die Methoden und Konzepte der positive Psychologie
- Stressentschärfungs- und Entspannungsübungen
- Individuelle Zielsetzungen und Praxistransfer

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Arbeitnehmer:innen und Führungskräfte, die im Berufs- und Privatleben besser mit ihren Ressourcen haushalten, gelassener mit Unabänderlichem umgehen und kraftvoller ihre Ziele erreichen wollen.