Resilienztraining und Achtsamkeit - BU in Prerow/Darß. Ostsee

Nimmt der Alltagsstress zu viel Raum in Ihrem Leben ein und wichtige Entspannungszeiten bleiben immer mehr aus? In diesem Bildungsurlaub erlernen Sie, die Resilienz als Widerstandskraft für Stresszeiten zu stärken und den Blick anhand von Achtsamkeitsübungen mehr auf die Selbstwahrnehmung zu richten. Durch eine intensivere Verbindung zu sich und zur Natur können Sie erfahren, wie Naturaufenthalte zur Steigerung der Resilienz beitragen. Die intuitive Gestaltung mit Aquarellfarben unterstützt die Entschleunigung und stärkt die Resilienz. Sie werden unterstützt, sich ein individuelles Resilienztraining für zu Hause zu erstellen.
Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson können Sie innerhalb kurzer Zeit in Beruf und Alltag in einen entspannten Zustand kommen und neue Kraft tanken. Der hier enthaltene Kurs "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" ist als Präventionsangebot anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst (Gebühr im Kursbeitrag enthalten: 49,00 EUR).
Optional kann in dieser Woche das Intervallfasten durchgeführt werden, um körperlich mehr Wohlbefinden zu erhalten. Das 16:8-Fasten gehört zur sogenannten TRE-Methode (Time Restricted Eating), bei der meist für 14 bis 16 Stunden auf Essen verzichtet wird. Sie werden von der Kursleiterin begleitet. Mehr Informationen erhalten Sie z. B. unter: www.barmer.de

Bitte mitbringen: 
Feste Schuhe/Turnschuhe zum Walken, 1 Decke/Unterlage für draußen, 1 schönes Notizbuch für Achtsamkeitsübungen, Materialkosten 16,00 EUR

Teilnahmevoraussetzungen: 
Die Kursteilnahme ist nur mit direkter Buchung (nicht über booking.com o.ä. Anbieter) im Hotel Haus Linden möglich. Diese Bildungsurlaubswoche ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Vorkenntnisse zum Thema Achtsamkeit und Meditation sind erwünscht. Es werden keine künstlerischen Vorkenntnisse benötigt.
Aus Erfahrungen der Vergangenheit möchten wir folgenden Hinweis geben: Für Menschen, die sich z. B. in einer akuten Burnout-Situation befinden oder aus anderen Gründen psychisch nicht stabil sind, ist die Bildungsurlaubswoche nicht geeignet. Bitte wenden Sie sich ggf. an einen Arzt oder Therapeuten.

Unterbringung im Hotel Haus Linden (zzgl. zur Kursgebühr): EZ 110,00 €/Nacht: 5 Übernachtungen im allergikerfreundlichen Haus mit vegetarischem/veganen Frühstücksbuffet in
Bioqualität, inkl. gereinigtem Trinkwasser, Nutzung von Sauna/Fitnessbereich, Kühlschrank und Wasserkocher auf dem Zimmer. Parkgebühr: 6,- €/Tag 
Es besteht eine Kneippmöglichkeit, da das Hotel 7 Gehminuten vom Strand entfernt liegt. Eine Seminarverpflegung ist im Preis nicht enthalten.
Bitte erkundigen Sie sich beim Hotel Haus Linden nach den unterschiedlichen Zimmerkategorien.
Weitere Informationen zum Hotel Haus Linden: www.haus-linden.de

Anmeldung: 
Bitte melden Sie sich zum Kurs bei der VHS Hildesheim an und buchen Sie im Anschluss Ihr Zimmer direkt beim Hotel Haus Linden, Tel. 038233-636, unter dem Stichwort “Bildungsurlaub VHS Hildesheim”. Die Kosten für die Unterkunft/Verpflegung sind am letzten Kurstag im Hotel zu begleichen. Den Kursbetrag erhält die VHS Hildesheim. 
Bitte beachten Sie bei Ihrer Kursabsage die Stornierungsfristen des Hotels und der VHS Hildesheim.

Eigene Anreise: Am Sonntag, 06.09.2026 bis spätestens 17:00 Uhr. 
Der Kurs startet am Sonntag von 19.00-20.30 Uhr und wird am Freitag eher beendet.