Ressourcen und Resilienz stärkend durch Yoga

Sie möchten Work-Life-Balance wiederfinden? Die Gedanken fahren Karussell und finden keine Lösung oder Beruhigung? Gerade bei hohen Belastungen fällt es schwer, rechtzeitig die Bringen die Anforderungen uns aus der Balance, können Kopf- und Rückenschmerzen, Migräne, Schlafmangel, Magenproblemen u.v.m folgen. Ein Teufelskreis entsteht. Yoga kann helfen, die Balance wiederzufinden. Durch achtsame Yogapraxis, Schreibübungen, Entspannungsübungen (Achtsamkeit, Atementspannung, PMR, Imagination usw.) füllen Sie Ihr Köfferchen mit Techniken/Methoden, die Sie überall mitnehmen können. Sanfte und kräftigende Übungen bringen den Körper wieder in Balance. Meditation und Achtsamkeitsübungen fördern klare Ausrichtung und Zentrierung. Sie lernen Stressspiralen zu unterbrechen oder zu vermeiden. Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung. In diesem Bildungsurlaub stärken Sie Ihre physischen und psychische (mentale) Ressourcen.
Bitte bringen Sie Schreibzeug und für die praktischen Übungen, eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Kissen mit.