Ressourcenorientierter Umgang mit Stress durch Yoga - Ashtanga Yoga & Pranayama als Basis
Worum es geht
Ashtanga Yoga und Pranayama bilden die Grundlage dieses 5-tägigen Bildungsurlaubs. Ergänzend werden täglich praktische und theoretische Einheiten vermittelt, die dabei unterstützen, Stress besser zu verstehen, eigene Belastungsmuster wahrzunehmen und Ressourcen gezielt zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen unter anderem:
- Stress im Berufs- und Alltag erkennen und einordnen
- Entstehung und Funktion von Stressreaktionen verstehen
- Zusammenspiel von Nervensystem, Körper und psychosozialer Belastung kennenlernen
- Atmung als Ressource bei Stress und Überforderung nutzen
- Eigene Bewegungs- und Atemroutinen entwickeln und an individuelle Bedürfnisse anpassen
- Eigene Bedürfnisse, Grenzen und Ressourcen bewusster wahrnehmen
- Strategien für einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Stress entwickeln
- Erlernte Methoden nachhaltig in Berufs- und Alltag integrieren
Zielgruppe:
Menschen, die sich für Stressprävention interessierenVorkenntnisse:
keineDozent
Inke Shenar ist Diplom-Sozialpädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und seit 2005 als Yogalehrerin und Dozentin tätig. Ihr Schwerpunkt liegt auf körperorientierter Traumaverarbeitung und traumasensibler Begleitung. Sie verfügt über langjährige Erfahrung in Yoga, Pranayama und Körperarbeit und bildet seit über 15 Jahren Yogalehrer aus. Seit 2025 bietet sie Bildungsurlaubsveranstaltungen zu Stressbewältigung, Selbstregulation und Gesundheitsprävention an.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Bremen, Hamburg, , Schleswig-Holstein
Veranstalter
Inke Shenar Heilpraktikerin für Psychotherapie
Ressourcenorientierter Umgang mit Stress durch Yoga
Ashtanga Yoga & Pranayama als Basis
Ashtanga Yoga und Pranayama bilden die Grundlage dieses 5-tägigen Bildungsurlaubs. Ergänzend dazu werden täglich praktische und theoretische Einheiten vermittelt, die dabei helfen, Stress besser zu verstehen und eigene Ressourcen gezielt zu stärken.
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