Rückenprävention und Stressbewältigung im Beruf und Alltag
Beschreibung
Der Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt und vermittelt praxisnahes Wissen und erprobte Methoden zur Entlastung von Rücken und Muskulatur im Berufsalltag. Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungs-, Mobilisations- und Selbstmassageübungen, die komplett ohne Yogamatte, Sportsachen oder sonstigen Aufwand problemlos in den Arbeitstag integriert werden können. Kurze theoretische Impulse erklären verständlich, wie Rückenbeschwerden entstehen und wie gezielte Bewegung präventiv wirkt.
Darauf aufbauend widmet sich der Kurs dem Thema Stressbewältigung. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressoren zu erkennen, Stressreaktionen besser zu verstehen und belastende Denkmuster zu hinterfragen. Vorgestellt werden wissenschaftlich fundierte Entspannungs- und Selbstregulationsmethoden ohne esoterische Ansätze, die realistisch in den (Berufs-)Alltag übertragbar sind.
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Starttermine
Veranstalter
VHS Dortmund
Die VHS Dortmund, als das kommunale Weiterbildungszentrum, führt jährlich mehr als 93.000 Unterrichtsstunden in verschiedenen Bildungsbereichen durch.
Bildungsschwerpunkte sind Angebote zu den Themenfeldern
- Sprachen und Interkulturelle Bildung,
- Kulturelle, Kreative und Politische Bildung,
- EDV
- Soft Skills und andere berufsbezogene Bildung sowie
- Gesundheitsbildung.
Schulabschlüsse
Im Rahmen des 2. Bildungsweges können in der VHS Dortmund der Hauptschulabschluss nach Klasse 9 und 10 sowie der Mittlere Schulabschluss (Fachoberschulreife) erworben werden.
vhs campus - für Firmen und Organisationen
Firmenschulungen, Fortbildungen für Einzelpersonen, Betriebe, Organisationen und Behörden können unter „vhs campus“ entwickelt und bestellt werden.
Räumlichkeiten
Unsere Räume sind professionell ausgestattet und in der Regel barrierefrei zu erreichen.
Lage
Die VHS liegt zentral in unmittelbarer Nähe des Hauptbahnhofs und des U-Bahn-Haltepunktes Kampstraße, professionell ausgestattete Räumlichkeiten bietet die VHS darüber hinaus im Wasserschloss Haus Rodenberg im Stadtteil Aplerbeck und im Creativzentrum in Dortmund-Dorstfeld.
Wegbeschreibung Löwenhof
Mit dem Auto: Königswall / Ecke Hansastraße Parkmöglichkeiten (gebührenpflichtig): CineStar Parkhaus, Steinstraße 44; Parkhaus Alte Post, Königswall 1; Fina Parkhaus, Kuckelke 13; Parkhaus Freistuhl, Freistuhl 17
Mit dem Fahrrad: Königswall / Ecke Hansastraße, Abstellmöglichkeiten für das Fahrrad sind vor dem Gebäude vorhanden.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Der Löwenhof befindet sich etwa 2 Minuten Fußweg vom Dortmunder Hauptbahnhof und von der U-Bahn / Straßenbahnhaltestelle Kampstraße. Fahrzeiten und Fahrplaninformationen der Dortmunder Stadtwerke, des VRR und der Bundesbahn können Sie unter http://efa.vrr.de direkt in Erfahrung bringen.