Schweigewoche zur Burnout-Prophylaxe

Anhaltender Stress und hohe Anforderungen können dazu führen, dass die eigenen Belastungsgrenzen zunehmend aus dem Blick geraten. Umso wichtiger ist es, persönliche Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen, eigene Ressourcen und Regenerationsbedürfnisse zu kennen und geeignete Strategien für einen bewussten Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Im oft reizintensiven Alltag bleibt wenig Raum, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten. Diese Schweigewoche bietet Ihnen die Möglichkeit, Abstand vom gewohnten Alltag zu gewinnen und sich intensiv mit dem eigenen Stresserleben, persönlichen Belastungsmustern und Möglichkeiten der Burnout-Prophylaxe auseinanderzusetzen.

Als roter Faden begleiten uns die fünf Elemente Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall durch die Woche. Sanfte Qi-Gong-, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie Meditation unterstützen dabei, Anspannung und Entspannung bewusster wahrzunehmen, die eigene Körperwahrnehmung zu stärken und persönliche Ressourcen in den Blick zu nehmen.

Die gemeinsamen Bildungseinheiten verbinden theoretische Impulse zur Stress- und Burnout-Prophylaxe mit praktischen Übungen, persönlicher Reflexion und dem Transfer in den Berufsalltag. Neben den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst freie Zeit für Spaziergänge am See, persönliche Reflexion oder den Rückzug ins Schweigen.

Die Veranstaltung findet in der Historisch-Ökologischen Bildungsstätte Emsland e.V. (HÖB) in Papenburg statt. In direkter Seelage und eingebettet in eine ruhige, naturnahe Umgebung bietet die HÖB ideale Bedingungen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und zur Ruhe zu kommen. Die besondere Atmosphäre unterstützt dabei, sich ganz auf die eigenen Erfahrungen und Reflexionsprozesse einzulassen.

Eine Woche mit Zeit zum Lernen, Reflektieren und Ausprobieren – und mit viel Raum für Stille.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Der Bildungsurlaub ist für Teilzeitbeschäftigte anerkannt. Selbstverständlich können auch Vollzeitbeschäftigte an dem Bildungsurlaub teilnehmen. 

In Ruhe ankommen: Wer sich schon vor Seminarbeginn auf die Woche einstimmen möchte, kann bereits am Sonntag anreisen. Die zusätzliche Übernachtung inklusive Abendessen kann für 65,00 Euro hinzugebucht werden. So bleibt Zeit, in Ruhe anzukommen, die Umgebung kennenzulernen und entspannt in die Schweigewoche zu starten.