Selbstfürsorge auf Juist - Bildungsurlaub für mehr Resilienz

Was ist das - Selbstfürsorge? Es ist etwas, das im stressigen Alltag oft genug untergeht! Die Fähigkeit, auf der psychischen und physischen Ebene, gut für sich selbst zu sorgen. Denn erst, wenn es MIR gut geht, kann ich kraftvoll für meinen Beruf und die Familie da sein, werde ich weniger krank und finde mehr Erholung in meiner knappen Freizeit.
Es gibt einige Säulen der Gesundheit, die Sie während dieser Bildungstage kennenlernen werden: Entspannung, gesunde Ernährung, Bewegung, erholsamer Schlaf. Wichtig ist dabei die Erarbeitung und Umsetzung von Zielen, die alltagstauglich sind.

Lernziele

• erlernen Inne-zu-halten und den aktuellen Standort zu bestimmen, privat und beruflich
• Selbstfürsorge erlernen oder optimieren. Individuellen Plan für die individuelle Selbstfürsorge erstellen
• eigene Ressourcen erkennen und optimal nutzen
• Bewegungs-Strategien für den beruflichen und privaten Alltag entwickeln
• Langfristige Gesundheitsprophylaxe durch individuelle Optimierung der Ernährung

Zielgruppe
Das Thema Gesundheit ist berufsunabhängig für alle Menschen wichtig. Eine ausgewogene gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannung, so wie ein erholsamer Schlaf wirken sowohl präventiv (z.B. um Stoffwechselstörungen, Bluthochdruck oder Übergewicht zu vermeiden), als auch kurativ, falls bereits stressbedingte Beschwerden existieren.

Das in unmittelbarer Strandlage liegende Gästehaus und die frische salzige Inselluft lädt zu wunderbaren und erholsamen Tagen ein.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Halbpension (Frühstück, Abendessen, Kurtaxe) im EZ: 454,00
Diese Kosten sind an das Freie Bildungswerk zu zahlen. Bitte beachten Sie: eine Preisanpassung vom Seminarhaus ist möglich. Diese werden wir rechtzeitig vor dem Start kommunizieren.

Sie haben die Möglichkeit Ihren Aufenthalt auf der Insel auf eigene Kosten bis zum 03.05. zu verlängern: 98,00 EUR/Tag. Bitte geben Sie dies, falls gewünscht, bei der Anmeldung an.
Anreise Sonntag bis 17:00 Uhr, Abendessen
Abreise Freitag nach dem Seminar