Stabilität & Balance: Natur, Resilienz-Training und Yoga im 4****-Schwarzwald-SPA

Raus aus dem Dauerstress. Rein in deine Balance.

Fünf Tage. Kein Bürostuhl. Keine Dauer-Meetings. Keine E-Mail-Flut.

Stattdessen: Yoga, Natur, wissenschaftlich fundiertes Resilienz-Training und wirksame Methoden der Stressregulation – für mehr Gelassenheit und Handlungssicherheit im Berufsalltag.

Berufliche Anforderungen verändern sich stetig. Zeitdruck, hohe Erwartungen und ständige Erreichbarkeit fordern Körper und Geist. Um langfristig gesund, leistungsfähig und gelassen zu bleiben, braucht es einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen.

In diesem Seminar lernst du, wie Stress entsteht, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt und wie du deine Resilienz gezielt stärken kannst. Yoga, Umweltpsychologie und die heilsame Wirkung der Natur unterstützen dich dabei, deine Selbstregulation zu fördern und alltagstaugliche Strategien für einen gesunden Berufsalltag zu entwickeln. Die Natur wird dabei zum Lernraum.

Mehr Gelassenheit. Mehr Selbstregulation. Mehr innere Stärke.

Auf einen Blick

• Kleine Gruppe – max. 14 TN
• 2 erfahrene Seminarleiterinnen – persönliche Betreuung statt Massenveranstaltung
• 6 Yoga-Einheiten à 90 Minuten
• Natur als Ressource erleben: Umweltpsychologie, Achtsamkeit und Reflexion
• Stress verstehen – Nervensystem regulieren – Resilienz stärken
• 4**** Kurhotel Gut Lilienfein auf 1.100 Metern im südlichen Schwarzwald
• Einzelzimmer (DZ auf Anfrage) mit Vollverpflegung
• Infrarotkabine, Dampfsauna und Salzgrotte inklusive

Für wen ist das Retreat ?

Für dich, wenn du …

• deine Resilienz und Selbstregulation stärken möchtest.
• beruflichem Stress wirksam begegnen möchtest.
• verstehen möchtest, wie das Nervensystem auf Belastungen reagiert.
• Yoga und Natur als gesundheitsfördernde Ressourcen erleben möchtest.
• neue Strategien für mehr Gelassenheit im Berufsalltag entwickeln willst.
• deinen Akku nicht nur aufladen, sondern künftig cleverer nutzen willst.
• Yoga liebst – oder es endlich kennenlernen möchtest.
• praktische Werkzeuge suchst, die auch nach dem Bildungsurlaub funktionieren
• dir selbst fünf Tage schenken möchtest, die lange nachwirken

Yoga-Level und Vorkenntnisse

Yoga-Vorkenntnisse sind wünschenswert, aber nicht erforderlich.
Alle Übungen werden individuell angepasst und können unabhängig von Alter oder Fitness durchgeführt werden.

Die Naturübungen bestehen aus achtsamen Geh-, Wahrnehmungs- und Reflexionsübungen und setzen keine besondere Kondition voraus.

Seminarort und Wanderregion

Unser Seminar findet im Vier-Sterne-Kurhotel Gut Lilienfein in Wieden statt.
Das Haus liegt im Hochschwarzwald zwischen Belchen und Feldberg und ist von Wiesen, Wäldern und Wanderwegen umgeben.
Die ruhige Lage, die unmittelbare Nähe zur Natur und die hellen Seminarräume schaffen einen besonderen Rahmen für Lernen, Bewegung und Regeneration. Ergänzt wird der Aufenthalt durch regionale Küche sowie die Erholungs- und Gesundheitsangebote des Hauses.
Die umliegenden Wanderwege laden dazu ein, in Bewegung zu kommen, den Kopf freizubekommen und neue Perspektiven entstehen zu lassen.

Du übernachtest im Einzelzimmer (DZ auf Anfrage). Familie Schiller kocht und backt selber in Ihrem Familienbetrieb. Vegetarische oder vegane Vollverpflegung (glutenfrei möglich) stehen immer zur Auswahl bereit. Die Vollverpflegung umfasst Frühstück, Mittagessen bzw. Lunchpaket und 3-Gang-Abendessen. Die Seminarverpflegung umfasst Tee, Kaffee, Quellwasser und Obst.
Die Nutzung von Infrarotkabine, Dampfsauna und Salzgrotte ist im Preis enthalten. Weitere Anwendungen sind hinzubuchbar.

Weiterführende Informationen findest du unter: www.gut-lilienfein.de

 

Deine Seminarleitungen

Katharina Kerbstat

• Erzieherin · B.Sc. Mensch und Umwelt · Schwerpunkt Umweltpsychologie
• Verbindet seit 14 Jahren Erkenntnisse aus Resilienzforschung, Umweltpsychologie und Achtsamkeit zu alltagstauglichen Strategien für mehr Gelassenheit, innere Stabilität und Gesundheit im Berufsalltag.

Christine Fuchs

• Yogalehrerin (BYV), unterrichtet seit 2008 mit viel Herz, Humor und Erfahrung.

Komm mit!

Tausche für fünf Tage Termindruck gegen Tannenwald, Bildschirmlicht gegen Bergpanorama und Stress gegen neue Energie.
Dein Körper wird es lieben. Dein Kopf wird es dir danken. Und dein Berufsalltag wird davon profitieren.