Stark im Berufs-Alltag: Stressbewältigung und gesunde Ernährung leicht gemacht

Sie fühlen sich oft gestresst, ausgelaugt oder fremdbestimmt? Dann ist dieser Bildungsurlaub genau das Richtige für Sie!

In unserem 5- tägigen Intensivkurs lernen Sie wirkungsvolle Techniken kennen, um Stress im Alltag souverän zu meistern und gleichzeitig Ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Im Mittelpunkt stehen praktische Methoden des Stressmanagement- von Achtsamkeit und kleinen Entspannungstechniken bis hin zu mentalem Training und Zeitmanagement.

Ergänzend dazu widmen wir uns dem Thema Ernährung: Denn eine ausgewogene, energiereiche Kost unterstützt nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Widerstandskraft. Sie erhalten wertvolle Impulse, wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Veränderungen Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigern können.

Es werden täglich Snacks/kleine Mahlzeiten zubereitet (diese Kosten sind in der Kursgebühr enthalten). Der Ablauf wird am ersten Kurstag besprochen.

Kursinhalt:
- Stress erkennen und bewältigen
- Lösungsstrategien entwickeln, die in Beruf und Alltag einsetzbar sind
- Zeit und Selbstmanagement
- Ressourcen aktivieren und gezielt einsetzen
- Die Rolle der Ernährung im Stressgeschehen
- Praktische Tipps für eine gesunde, stressreduzierende Ernährung

Für den Kursbesuch bitten wir Sie folgendes mitzubringen:
- warme Socken, Kissen, Decke (auch vorhanden) und Schreibunterlagen 
- möglichst pünktlich und bereits in bequemer Kleidung zu kommen

Bitte bringen Sie für den ersten Kurstag eine kl. Verpflegung mit. Die Zubereitung der Snacks/kl. Mahlzeiten wird am 1. Kurstag besprochen.