Stopp dem Stress! Innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit im beruflichen und privaten Alltag finden
Beschreibung
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation kennen und anwenden, um im Alltag den Stress abzubauen und einer chronischen Selbstüberforderung entgegenzuwirken. Finden Sie einen ausgewogenen Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung! Sie lernen, Ihren Körper und die Gefühle besser wahrzunehmen und bewusst zu atmen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie im Umgang mit stressverschärfenden Gedanken das „Gedankenkarussell“ stoppen und wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft stärken können. Weiterhin stehen Traumreisen und Meditationen auf dem Programm.
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
VHS Rhein-Erft
Über uns
Die VHS Rhein-Erft ist das kommunale Weiterbildungszentrum für Brühl, Hürth, Pulheim und Wesseling. Wir bieten seit über 40 Jahren Bildungsurlaube nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW an. Aktuell bieten wir 80 Bildungsurlaube pro Jahr an, die allen Interessierten offen stehen.
Die VHS Rhein-Erft ist nach DIN EN ISO 9001 zertifiziert. Sie veröffentlicht zweimal pro Jahr ein Programm und stellt ihre Angebote unter www.vhs-rhein-erft.de ins Internet.
Bildungsurlaube können über unsere Internetseite gebucht werden. Für jeden Bildungsurlaub steht der Stoffplan und der Antrag für den Arbeitgeber als Download zur Verfügung. Unsere Bildungsurlaube können auch unabhängig vom Arbeitgeber privat besucht werden.