Stress abbauen - Resilienz aufbauen

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie Ihre Resilienz entwickeln und stärken können. Sie setzen sich mit den Resilienz-Schutzfaktoren auseinander und lernen Methoden kennen, diese Faktoren zu trainieren. Sie erfahren, wie Sie gelassener mit Stress umgehen können und entwickeln Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen. Durch Selbstreflexion, praktische Übungen und Transferhilfen in den Alltag werden Sie darin unterstützt, sich Ihrer individuellen Ressourcen bewusst zu werden und diese gezielt zu nutzen. Achtsamkeits-, Qigong-Übungen und Sequenzen aus dem Mentaltraining runden das Programm ab.