Stress reduzieren und Balance im Leben mit Yoga finden

Die Hektik im Alltag und das Berufsleben fordern Sie oft genug heraus. In dieser Woche lernen Sie Vinyasa Yoga, Yin Yoga, die Polyvagal Theorie, Meditation und Atemtechniken als Methoden zur besseren Körper- und Selbstwahrnehmung kennen, die Ihre innere Stärke und Zufriedenheit unterstützen können und Ihnen dabei helfen, besser Anspannungen loszulassen. Resilienz und Durchhaltevermögen in schwierigen Momenten, aber auch die Fähigkeit, wirklich zur Ruhe zu kommen werden ganz besonders im Fokus liegen. Dieses Seminar ist ein ausgewogener Mix aus Praxis, Theorie und Ruhe, um alles zu verarbeiten. Es wird ohne Druck praktiziert, mit dem Fokus wirklich auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören.

Inhalte:
- Grundlagen und Praxis von den verschiedenen Yogastilen
- Die Polyvagal-Theorie: Das Nervensystem verstehen und regulieren
- Verschiedene Meditationstechniken
- Gezielte Atemtechniken zur Stressreduktion
- Strategien zur Steigerung der Resilienz und Selbstwahrnehmung

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen, die nachhaltig Stress im Alltag und Berufsleben reduzieren möchten
- Alle, die neue Methoden zur Entspannung in ihren Tagesablauf integrieren wollen
- Interessierte aus allen Altersgruppen, unabhängig von Vorkenntnissen

Lernmethoden:
- Praktische Anleitung und gemeinsame Übungseinheiten
- Theoretische Vermittlung von Grundlagen
- Geführte Meditationen und Atemübungen
- Zeit zur individuellen Reflexion und Verarbeitung

Benötigte Materialien:
- Bequeme Kleidung und warme Socken
- Eine Yoga-Matte oder eine rutschfeste Unterlage
- Ein Getränk

Wichtige Hinweise:
- Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen werden Ihnen automatisch zugeschickt, nachdem Sie sich angemeldet haben. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.
- Die Veranstaltung findet online statt. Der entsprechende Zoom-Link wird Ihnen vor Beginn des Kurses zugeschickt.