Stress verstehen – Balance finden | Ein praxisnaher Einblick in Stressbewältigung und Kurzentspannung
Beschreibung
In unserer schnelllebigen Gesellschaft steigt der Druck auf viele Menschen – beruflich wie privat. Stress gehört für viele zum Alltag, doch oft bleibt unklar, ab welchem Punkt er uns belastet und welche Auswirkungen er auf Körper und Psyche haben kann.
Diese dreitägige Bildungsfreistellung lädt Sie ein, Stressmechanismen zu verstehen, eigene Stressoren zu erkennen und wirksame Entspannungstechniken kennenzulernen. Neben theoretischem Wissen liegt der Schwerpunkt auf praktischen Übungen, die Sie nachhaltig im Alltag unterstützen. Gesellschaftliche und politische Rahmenbedingungen, die Stress begünstigen, werden ebenfalls beleuchtet. Ziel ist es, mit mehr Klarheit und Bewusstsein gestärkt aus diesen Tagen hervorzugehen.
Lernziel: Stressursachen erkennen und deren körperliche und psychische Auswirkungen verstehen / Erstellung eines persönlichen Plans zur Bewältigung von Stress mittels Kurzentspannungstechniken um das Gelernte anschließend selbständig im Alltag anzuwenden / die eigene Gesundheit langfristig stärken
Für diesen Kurs ist die Anerkennung als Bildungsfreistellung (Bildungsurlaub) beantragt. Gerne teilen wir Ihnen auf Anfrage die entsprechende Anerkennungsziffer mit. Der Antrag bei Ihrem Arbeitgeber sollte spätestens sechs Wochen vor Kursbeginn erfolgen.
Selbstverständlich können Sie auch ohne Inanspruchnahme der Bildungsfreistellung an der Fortbildung teilnehmen.
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
kvhs Mainz-Bingen
Die Kreisvolkshochschule (kvhs) Mainz-Bingen ist die staatlich anerkannte und zertifizierte, gemeinnützige Weiterbildungseinrichtung für den Landkreis Mainz-Bingen. Mit unserer Zentrale in Ingelheim und den 20 Volkshochschulen vor Ort ermöglichen und gestalten wir wohnortnah lebenslanges Lernen. Wir ermitteln individuelle Bildungsbedürfnisse und decken diese mit bewährten und modernen Bildungskonzepten ab. Unsere Arbeitsgrundlage ist der öffentliche Bildungsauftrag nach dem rheinland-pfälzischen Weiterbildungsgesetz. Darüber hinaus befassen wir uns intensiv mit arbeitsmarkt-, gesellschafts- und sozialpolitischen Themen.
Die Kreisvolkshochschule Mainz-Bingen ist…
zertifiziert nach LQW - Die Qualitätsanforderungen werden seit 2005 erfüllt.
zertifiziert nach AZAV - zugelassener Träger für die Förderung der beruflichen Weiterbildung nach dem Recht der Arbeitsförderung.
vom BAMF anerkannter Träger für Integrationskurse und ESF-BAMF-Projekte.
anerkannte Prüfstelle für Telc-Prüfungen in Deutsch und Englisch .
anerkannte Prüfstelle für DTZ-Prüfungen.
berechtigt zur Annahme des QualiSchecks des Landes Rheinland-Pfalz.