Stress verstehen und sich selbst wieder wahrnehmen

Das mehrtägige Seminar vermittelt praxisnahes Wissen und konkrete Methoden zum Verständnis und Umgang mit Stress, zur Stärkung von Resilienz sowie zur Förderung emotionaler Kompetenz. Die Teilnehmenden lernen, körperliche und psychische Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen, persönliche Stressmuster zu erkennen und ihr Nervensystem gezielt zu regulieren. Aufbauend darauf werden Selbstwahrnehmung, Abgrenzungsfähigkeit und ein gesunder Umgang mit Druck und Emotionen trainiert.
Achtsamkeit und Meditation werden als wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Werkzeuge zur Selbstregulation vermittelt. Abschließend steht die Integration des Gelernten im Mittelpunkt, mit dem Ziel, nachhaltige Routinen für Selbstführung, innere Stabilität und einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Anforderungen in Beruf und Alltag zu entwickeln.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub in Niedersachsen anerkannt. Eine Anerkennung in anderen Bundesländern ist auf Anfrage möglich.

Seminarleiter
Nicolai Weilbächer ist examinierter Altenpfleger mit rund acht Jahren Erfahrung in der sozialen Arbeit und begleitet heute als Coach und Seminarleiter Menschen sowie Teams in ihrer persönlichen Entwicklung, achtsamen Kommunikation und geschlechterreflektierten Zusammenarbeit.
In seiner Arbeit verbindet er praxisnahe Selbsterfahrung, Körper- und Atemarbeit mit Bewusstseins- und Achtsamkeitspraxis, um nachhaltige Veränderung, mehr Präsenz und lebendige Beziehungen im Berufs- und Alltagskontext zu ermöglichen.

Unterkunft und Verpflegung
Das Seminar findet im Bildungshaus Mariaspring statt, einer modernen Tagungsstätte in idyllischer Lage nahe Göttingen. Das Haus bietet ideale Bedingungen für intensives Lernen und Austausch durch gut ausgestattete Seminarräume, gemeinsames Wohnen und eine ruhige, naturnahe Umgebung. Sie erhalten Vollverpflegung und sind in komfortablen Einzelzimmern untergebracht.
Auf Anfrage ist auch eine Teilnahme ohne Unterkunft und mit angepasster Verpflegung möglich.