Stress verstehen und sich selbst wieder wahrnehmen

Das mehrtägige Seminar vermittelt praxisnahes Wissen und konkrete Methoden zum Verständnis und Umgang mit Stress, zur Stärkung von Resilienz sowie zur Förderung emotionaler Kompetenz. Die Teilnehmenden lernen, körperliche und psychische Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen, persönliche Stressmuster zu erkennen und ihr Nervensystem gezielt zu regulieren. Aufbauend darauf werden Selbstwahrnehmung, Abgrenzungsfähigkeit und ein gesunder Umgang mit Druck und Emotionen trainiert.
Achtsamkeit und Meditation werden als wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Werkzeuge zur Selbstregulation vermittelt. Abschließend steht die Integration des Gelernten im Mittelpunkt, mit dem Ziel, nachhaltige Routinen für Selbstführung, innere Stabilität und einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Anforderungen in Beruf und Alltag zu entwickeln.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub in Niedersachsen anerkannt. Eine Anerkennung in anderen Bundesländern ist auf Anfrage möglich.

Seminarleiter
N.N.

Unterkunft und Verpflegung
Das Seminar findet im Bildungshaus Mariaspring statt, einer modernen Tagungsstätte in idyllischer Lage nahe Göttingen. Das Haus bietet ideale Bedingungen für intensives Lernen und Austausch durch gut ausgestattete Seminarräume, gemeinsames Wohnen und eine ruhige, naturnahe Umgebung. Sie erhalten Vollverpflegung und sind in komfortablen Einzelzimmern untergebracht.
Auf Anfrage ist auch eine Teilnahme ohne Unterkunft und mit angepasster Verpflegung möglich.