Stressabbau durch Achtsamkeits-Yoga und Meditation

Die Übung der Achtsamkeit im täglichen Leben ist eine wirksame und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stressreduzierung. Wenn jedoch Achtsamkeits-Yoga (einfache, aber meditative Körperhaltungen, gezielte Atemmeditationen sowie Sitz- und Bewegungsmeditationen) praktiziert wird, verstärkt sich die Wirkung von innerer Ruhe und Harmonie. Im Kurs werden wir auch über Stressursachen reflektieren und Strategien zur Reduzierung erarbeiten. Erfahrung in Yoga oder Meditation ist nicht erforderlich. 
Bitte mitbringen: warme Socken, Matte, Decke und ein Kissen, außerdem einen Imbiss.