Stressabbau durch Achtsamkeits-Yoga und Meditation
Worum es geht
Die Übung der Achtsamkeit im täglichen Leben ist eine wirksame und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stressreduzierung. Wenn jedoch Achtsamkeits-Yoga (einfache, aber meditative Körperhaltungen, gezielte Atemmeditationen sowie Sitz- und Bewegungsmeditationen) praktiziert wird, verstärkt sich die Wirkung von innerer Ruhe und Harmonie. Im Kurs werden wir auch über Stressursachen reflektieren und Strategien zur Reduzierung erarbeiten. Erfahrung in Yoga oder Meditation ist nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: warme Socken, Matte, Decke und ein Kissen, außerdem einen Imbiss.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Nordrhein-Westfalen
Veranstalter
vhs Moers
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Gut zu wissen
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Ein Bildungsangebot von vhs Moers.