Stressabbau durch Achtsamkeitsyoga und Meditation

In diesem Bildungsurlaub steht der Körper im Mittelpunkt:
Er wird zur Tür, durch die wir Zugang zu unserem Geist und unseren Gefühlen finden.
Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und stille Meditation lernst du, Spannungen loszulassen, den Geist zu beruhigen und deinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben. Neben der praktischen Erfahrung der Achtsamkeit werden wir uns auch mit den Ursachen von Stress beschäftigen und Strategien entwickeln, um bewusster und gelassener damit umzugehen. Reflexionsübungen, Journaling und kurze Impulse aus dem Embodiment und der somatischen Orientierung begleiten dich dabei.