Stressbewältigung & Selbstführung: mehr Energie im (Berufs-) Alltag

Gelassenheit & Resilienz stärkenStressbewältigung & Selbstführung: mehr Energie im (Berufs-) Alltag

mit Yoga, Qigong & Atemkraft – Mehr Energie im (Berufs-)Alltag

Unsere speziell konzipierte Auszeit auf Borkum kombiniert Yoga, Qigong, Naturerfahrung & Atemkraft, um Deine Stressresistenz zu fördern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Stärkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen.

Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reizüberflutung und Leistungsdruck oft ständige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress wirksam abbauen und innere Balance finden. Dieses Seminar ist auch als Präventionskurs zertifiziert und hat die Kurs-ID: KU-ST-ES64BT. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen 75 € und 100 % der Seminargebühr ist möglich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars.

Dieses Seminar ist eine Kooperation der Akademie der Kulturen NRW, Vivere Vital und Seminarleiterin Andres Stellbrink. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie bequem per E-Mail.

Was Sie erwartet:

Unter der erfahrenen Anleitung von Andrea Stellbrink findet dieses Seminar als Bildungsurlaub / Bildungszeit im Gästehaus Alter Leuchtturm statt. Es steht ganz im Zeichen der Stärkung Deiner inneren Ressourcen. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, Techniken zu vermitteln, die Du direkt in Deinen Berufs- und Alltag integrieren kannst.

Durch Yoga, Qigong, Atemübungen und Achtsamkeit lernen Sie, Ihr autonomes Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Fundierte Impulse zu Stressmechanismen, Resilienz und Selbstführungwerden mit praxisorientierten Übungen kombiniert – so entsteht ein nachhaltiger Transfer in Ihren Berufsalltag.

Ihre Vorteile im Überblick

Stress verstehen und wirksam reduzieren

Energiequellen aktivieren & gezielt regenerieren

Resilienz und Selbstführung stärken

Alltagstaugliche Tools & Mikro-Übungen für mehr Gelassenheit

Kreative Selbstreflexion & individuelle Energie-Toolbox entwickeln

Körperwahrnehmung und Selbstregulation verbessern

Methoden

Praxis: Sanftes Yoga (Hatha, Yin), Qigong, Atemtechniken, Meditation

Theorie: Interaktive Impulse zu Stress, Resilienz, Energiemanagement

Austausch: Gruppenarbeit, Partnerübungen, Reflexionsrunden

Transfer: Mikro-Übungen & Rituale für den Berufsalltag

Selfcare: Ortho-Bionomy für gezielte Entspannung

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für Berufstätige, die ihre mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit ausbauen möchten – und dabei gesund, fokussiert und sinnerfüllt im Job wirken wollen.

“Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.” – Jon Kabat-Zinn

Wichtige Hinweise

• Anreise: Samstag, 03.10.2026 im Laufe des Tages. Seminarbeginn: Sonntag, 04.10.26 um 10 Uhr
• Seminarende: 09.10.2026 gegen 13.15 Uhr, Abreise: Freitag, 09.10.2026, nach Seminarende, sofern nicht verlängert wurde
• Zusätzliche Kosten: Neben den Bildungrulaubgebühren fallen Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Kurtaxe an, die 30 Tage vor Anreise beglichen werden müssen. Sie erhalten darüber eine Rechnung.

Kontaktdaten für Infos zum Seminar: [email protected]

• Telefon: 02102 - 8757534