Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) für den Berufsalltag

Sie lernen, besser mit beruflichen Anforderungen umzugehen und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Dieses ganzheitliche Achtsamkeitstraining ist ein lösungsorientierter Ansatz, bei dem das Entwickeln einer achtsamen Lebenshaltung mit der Vermittlung von theoretischem Wissen zur Stressentstehung und -bewältigung verknüpft wird. Durch unterschiedliche Meditationen lernen Sie, innezuhalten und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Meditationsübungen können dazu führen, die eigene Aufmerksamkeit bewusster zu steuern, innere Spannungen zu lösen und Denkmuster zu überwinden. Durch die Erlangung dieser Fähigkeiten wird es möglich, den Herausforderungen des Arbeitslebens gelassener zu begegnen, fürsorglicher mit sich selbst umzugehen und das körperlich-seelische Wohlbefinden zu verbessern. Die Stärkung eigener Ressourcen und konstruktive Verhaltensänderungen führen zum Erfolg des Programms.
Inhalte des Seminars sind: Body Scan (Körpermeditation), Sitz- und Gehmeditation, Yogapraxis, Wahrnehmungsübungen, Stresstheorie, Umgang mit schwierigen Gefühlen, achtsame Kommunikation, Reflexionsübungen, Gesprächsrunden und Kleingruppenarbeit.

Außerdem führt die Kursleitung mit Ihnen ein kostenloses Vorgespräch, das obligatorisch ist. Bitte geben Sie dafür bei Ihrer Kursbuchung Ihre E-Mail-Adresse an, damit die Kursleiter:innen Kontakt zu Ihnen aufnehmen können. Vielen Dank!