Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) für den Berufsalltag
Beschreibung
Sie lernen, besser mit beruflichen Anforderungen umzugehen und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Dieses ganzheitliche Achtsamkeitstraining ist ein lösungsorientierter Ansatz, bei dem das Entwickeln einer achtsamen Lebenshaltung mit der Vermittlung von theoretischem Wissen zur Stressentstehung und -bewältigung verknüpft wird. Durch unterschiedliche Meditationen lernen Sie, innezuhalten und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Meditationsübungen können dazu führen, die eigene Aufmerksamkeit bewusster zu steuern, innere Spannungen zu lösen und Denkmuster zu überwinden. Durch die Erlangung dieser Fähigkeiten wird es möglich, den Herausforderungen des Arbeitslebens gelassener zu begegnen, fürsorglicher mit sich selbst umzugehen und das körperlich-seelische Wohlbefinden zu verbessern. Die Stärkung eigener Ressourcen und konstruktive Verhaltensänderungen führen zum Erfolg des Programms.
Inhalte des Seminars sind: Body Scan (Körpermeditation), Sitz- und Gehmeditation, Yogapraxis, Wahrnehmungsübungen, Stresstheorie, Umgang mit schwierigen Gefühlen, achtsame Kommunikation, Reflexionsübungen, Gesprächsrunden und Kleingruppenarbeit.
Außerdem führt die Kursleitung mit Ihnen ein kostenloses Vorgespräch, das obligatorisch ist. Bitte geben Sie dafür bei Ihrer Kursbuchung Ihre E-Mail-Adresse an, damit die Kursleiter:innen Kontakt zu Ihnen aufnehmen können. Vielen Dank!
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
VHS Pankow
Willkommen in der Weiterbildungsvielfalt der VHS Pankow!
Die Volkshochschule Pankow bietet jährlich rund 2.500 Veranstaltungen an, in denen sich Erwachsene und Jugendliche (ab 16 Jahre) weiterbilden können – von AutoCAD bis Zumba®. Dazwischen liegen mindestens 300 anerkannte Veranstaltungen, die als Bildungszeit bzw. Bildungsurlaub genutzt werden können.
Das vielfältige Angebot gliedert sich in diese Bereiche:
- Arbeit – Beruf – EDV
- Sprachen (inkl. Deutsch, Leichte Sprache, Gebärdensprache)
- Gesundheit und gesunde Ernährung
- Politik – Gesellschaft – Umwelt
- Pädagogik – Psychologie
- Grundbildung
- Kunst – Kultur – Kreativität
Zweimal pro Jahr wird das Angebot erneuert – für das Frühjahrssemester und das Herbstsemester.
Mehr als eigene Kompetenzen stärken
Alle 12 Berliner Volkshochschulen haben einen gesamtstädtischen Weiterbildungsauftrag. Sie garantieren ein lebensbegleitendes Lernen, die Förderung sozialer Integration und die gesellschaftliche Teilhabe und Mitgestaltung. In der VHS Pankow setzen sich 510 qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter engagiert und fachkundig dafür ein.
Unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer kommen aus allen Teilen der Gesellschaft, sei es um Fertigkeiten auszubauen, soziale Kompetenzen zu schärfen oder sich neues Wissen anzueignen. Wir unterstützen Interessierte bei der Stärkung ihrer Resilienz und Gesundheit und bieten „Werkzeuge“, um sich im Berufsalltag fit zu halten oder neue Wege zu gehen.
Geprüfte Qualität
Wir zertifizieren uns regelmäßig nach dem anerkannten Qualitätsmanagementsystem (QMS) der „European Foundation for Quality Management“ (EFQM). Bei diesem Modell steht der nachhaltige Nutzen im Zentrum, den eine Organisation für Kund:innen, Partner:innen, Mitarbeiter:innen und für die Gesellschaft als Ganzes erschafft. Diesem Gedanken fühlen sich alle Berliner Volkshochschulen verpflichtet.
Noch mehr Angebote
Auf Bildungurlaub.de sehen Sie einen Ausschnitt unseres Angebots. Weitere Seminarveranstaltungen finden Sie auf unserer Webseite www.vhspankow.de.
Willkommen zu Weiterbildung, die Spaß macht!