Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) in Beruf und Alltag - online
Worum es geht
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause weiter praktiziert werden können. Es handelt es sich um drei Grundübungen: Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung, die der Konzentration und Entspannung dient), verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen etc., sowie eine einführende Yoga-Übungsreihe. Theoretische Schwerpunkte zu Stressentstehung bzw. Stressbewältigung wechseln mit Einzel- und Gruppenarbeit ab. Darüber hinaus werden Anleitungen zur Selbstbeobachtung in belastenden Situationen gegeben. Die Übungen und theoretischen Inhalte sind so verknüpft, dass die Teilnehmer/innen für sich passende Möglichkeiten und wirksame Verhaltensweisen entwickeln können, mit denen sie positive Veränderungen erreichen können.
Der Bildungsurlaub umfasst 30 Unterrichtseinheiten à 45 Min. und findet online als Zoom-Meeting statt.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Nordrhein-Westfalen
Veranstalter
iag.bochum
Über uns
Seit 1980 ist das iag.bochum (Institut für Autogenes Training und Gruppenarbeit) eine staatlich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung des Landes NRW.
Der Schwerpunkt unserer Arbeit liegt im Bereich der ganzheitlichen Gesundheitsbildung und Prävention.
Themen
Wir bieten fortlaufende Kurse, Wochenendseminare, Bildungsurlaube und berufliche Fortbildungen u.a. zu folgenden Themen an:
- Stressbewältigung
- Kommunikation
- Psychologie
- Pädagogik
- Körper- & Psychotherapie
- Yoga
- Tai Chi & Qigong
- Feldenkrais
- Meditation
Hierbei kommen wissenschaftlich gestützte Verfahren und Methoden aus den Bereichen Pädagogik, Medizin/Psychosomatik, Psychologie/Sozialpsychologie, Meditation und der Familien- und Lebensberatung zum Einsatz.
Qualität
Das iag.bochum wurde im Jahre 2011 vom Gütesiegelverbund Weiterbildung zertifiziert und in 2023 rezertifiziert.
Im Mittelpunkt unseres Qualitätsmanagement-Systems stehen verschiedene Qualitätsbereiche, wie z.B. die Zufriedenheit und eine gute Beratung der Teilnehmer/innen, die Kompetenz der Seminarleiter/innen und angenehme, schöne Räumlichkeiten.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von iag.bochum.