Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) in Beruf und Alltag - Vertiefung

Dieser Bildungsurlaub soll eine Woche der Intensivierung und Vertiefung von Achtsamkeit sein. Es geht darum, Erfahrungen mit den Methoden von MBSR aufzufrischen, neue Aspekte auszuprobieren und intensiv zu üben. Einerseits werden die grundlegenden Methoden des Programms Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) von Prof. Kabat-Zinn intensiv und vertiefend geübt, andererseits ergänzen methodische Bausteine wie spezielle Meditationen und Übungen die Erfahrungen der ersten Programmwoche. Im Vergleich zur ersten Woche sind mehr Praxiszeiten geplant, auch mit Schweigeanteilen. Übungen zur genauen Wahrnehmung der Umgebung und der eigenen Reaktionen gehören zu diesem Seminar. Dies hilft, stressreduzierende oder stressverstärkende Haltungen und Glaubenssätze zu identifizieren und damit konstruktiv umzugehen. Erfahrungsaustausch über die bisherige Anwendung und weitere Anregungen im Umgang mit Möglichkeiten und Herausforderungen im (beruflichen) Alltag bilden weitere Schwerpunkte. Aktuelle Forschungsergebnisse zur neurologischen Verarbeitung von Stress und den Mechanismen der Wirksamkeit der Programmbestandteile mit ihren praktischen Konsequenzen ergänzen die Theorie der ersten Woche. Ausführliche Infos zum Bildungsurlaub, weitere Termine und Unterlagen für Ihren Arbeitgeber finden Sie auf unserer Website. Klicken Sie dazu auf "Weitere Infos beim Veranstalter".