Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) in Beruf und Alltag
Worum es geht
Stress gilt als einer der größten Belastungsfaktoren in unserer modernen Berufswelt. Stress verursacht belastende körperliche und auch geistig-seelische Prozesse. Deswegen setzt dieser Bildungsurlaub auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene an.
Er besteht aus einer abwechslungsreichen Mischung von Achtsamkeitsübungen, der Vermittlung von Hintergrundwissen zu Stress, Phasen der Selbstreflexion und Gruppengesprächen. Es werden die grundlegenden Übungen (Body Scan, achtsames Bewegen und Meditation) des Curriculums nach Prof. Jon Kabat-Zinn, eines der am besten evaluierten Achtsamkeitstrainings, vermittelt.
Die Teilnehmenden lernen praktische und alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und wie sie diese in ihren Beruf und Alltag integrieren können. Sie lernen, wie sie ihre Stressbelastung reduzieren können und ihre Entspannungsfähigkeit zu erhöhen. Persönliche Ressourcen für die Bewältigung von Stresssituationen werden gestärkt.
Der Preis umfasst die Verpflegung und Übernachtung im Doppelzimmer. Einzelzimmerzuschlag: 10,00€ pro Person/Nacht.
Zielgruppe:
Arbeitnehmerinnen und ArbeitnehmerVorkenntnisse:
Keine Vorkenntnisse notwendigDozent
"Mit Herzensfreude begleite ich dich auf deinem Weg in eine stärkende Achtsamkeitspraxis."
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum
Die Wasserburg Rindern ist ein Bildungs- und Tagungshaus am Unteren Niederrhein in Trägerschaft des Bistums Münster. Sie versteht sich als Ort des offenen Dialogs und der persönlichen Entwicklung. Bildungsarbeit erfährt hier Raum und Zeit und fördert so die individuelle Entwicklung im Kontext der persönlichen Lebens- und Lernwelt. Wir laden Sie herzlich dazu ein, die Wasserburg Rindern mit ihrer naturbelassenen Umgebung als Teilnehmende in unseren Bildungsurlaubsangeboten zu erleben.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
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Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum.