Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Achtsamkeit (MBSR) ist eine innere geistige Haltung dem Leben gegenüber. Sie lädt uns ein, uns selbst tiefer kennen zu lernen. Das beinhaltet auch Kontakt aufzunehmen mit problematischen Situationen und Gefühlen im privaten wie auch im beruflichen Umfeld anstatt vor ihnen davonzulaufen. Daraus können wir wahrhaftige Stärke entwickeln!
Dieser Bildungsurlaub “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” bietet eine praktische Einführung in die Achtsamkeitsmeditation und die Möglichkeit, diese Methode mit einer festen Gruppe zu üben und die Achtsamkeitspraxis in Ihren Alltag zu integrieren. Auch werden in dem Training theoretische Aspekte der Achtsamkeitsmeditation und ihrer Anwendung im beruflichen Alltag besprochen und erarbeitet. Der Bildungsurlaub dient sowohl dazu, die persönliche Achtsamkeitspraxis zu festigen als auch dazu, Wege darzustellen, wie die Achtsamkeitsmeditation den beruflichen Alltag erleichtern und den Umgang mit Stress verbessern kann. Dabei  ist die Teilnahme Am Seminar jedoch kein Ersatz für eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!
Achtsamkeit kann Sie unterstützen:
bei der Wiedererlangung körperlicher und seelischer Balance
um auch in hektischen Zeiten zur Ruhe zu kommen
um Stress und Belastungen auszuschalten oder zu minimieren und aus Grübelketten auszusteigen
um mehr Bewusstheit, emotionale Stabilität, Konzentration und Präsenz zu erlangen
bei der Entwicklung neuer Perspektiven, Wege und Lösungen
um Ihr Leben zufriedener, sicherer, entspannter, glücklicher und sinnerfüllter zu gestalten
auch in unangenehmen Situationen und Veränderungen präsent zu bleiben
das Herz auch für andere zu öffnen
Sie sind in diesem Seminar richtig, wenn Sie:
die Bereitschaft haben, sich auf Selbsterfahrungsübungen und gruppendynamische Prozesse einzulassen
Bereitschaft, aktiv an den Übungen teilzunehmen
Lust darauf haben, Achtsamkeitsübungen auch in Ihren Alttag zu integrieren
Freude an Menschen, am Lernen und am Ausprobieren haben