Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Beschreibung
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer*innen mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause weiter praktiziert werden können.
Es handelt es sich um drei Grundübungen:
- Bodyscan, eine Körperwahrnehmungsübung, die der Konzentration und Entspannung dient
- verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen etc.
- eine einführende Yoga-Übungsreihe
Theorie und praktische Tipps zu Stressentstehung bzw. Stressbewältigung werden praxisnah vermittelt und erprobt. Die Übungen und theoretischen Inhalte sind so verknüpft, dass die Teilnehmer*innen für sich passende Möglichkeiten und neue wirksame Verhaltensweisen entwickeln können.
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten, und insbesondere an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld, z.B. in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen, integrieren möchten.
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
Grend Bildungswerk
Über uns
Das Grend Bildungswerk ist eine seit 1983 staatlich anerkannte Einrichtung der Erwachsenenbildung in Essen - Steele. Das Grend Bildungswerk ist zertifiziert nach dem Gütesiegel Weiterbildung. Wir sind Mitglied in der Landesarbeitsgemeinschaft für eine andere Weiterbildung NRW (LAAW) und im Bundesverband Theaterpädagogik.
Jährlich bieten wir etwa 200 Veranstaltungen an. In den Fachbereichen
- Gesundheit und Entspannung
- Theater und Theaterpädagogik
- Persönlichkeit und Potenziale
- Kulturelle Vielfalt
- Sprachen
finden Sie neben Bildungsurlauben auch forlaufende Kurse, Wochenend-Workshops sowie berufsbegleitenden Fortbildungen in Theaterpädagogik.
Unser Bildungsverständnis:
Bildung und Lernen ist für uns ein lebendiger Prozess. Im Mittelpunkt unserer Bildungsarbeit stehen immer die Teilnehmenden. Die Lernziele werden dabei so gesetzt, dass sie den Teilnehmenden und ihren unterschiedlichen Voraussetzungen und Interessen gerecht werden können. In den Zeiten, in denen wir leben und in denen sich nahezu alle Lebensbereiche schnell weiterentwickeln, brauchen wir mehr als die Vermittlung von statischem Wissen, Fertigkeiten oder Kenntnissen. Daher verstehen wir Erwachsenenbildung im hohen Maße als Persönlichkeitsbildung. Sie zielt auf die Entfaltung des Menschen in seinen vielfältigen Beziehungen, auf die Weiterentwicklung der persönlichen Talente und Kompetenzen.