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Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Kabat-Zinn (MBSR)
Worum es geht
Methoden für einen heilsamen Umgang mit Stress und Belastung. Stress gehört zu unserem Leben, im Seminar werden Sie angeleitet, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken, um so unmittelbaren Kontakt mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen aufzunehmen. Ihre Wahrnehmungsfähigkeit wird gestärkt und Sie üben, alles was sich in diesem Moment ereignet wohlwollend und nicht-wertend – also achtsam - zu beobachten. Bisher automatisch ablaufende Denk- und Verhaltensweisen können so deutlicher erkannt werden.
Seminarinhalte: Schulung des Körperbewusstseins (Body Scan). Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation, Übungen für den (Berufs-) Alltag). Anleitung zu sanften, einfachen Dehn- und Yoga-Übungen.
Dokumentierte Wirkungen der Achtsamkeitsschulung nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn: Nachhaltige Verringerung stressbedingter körperlicher und psychischer Symptome. Angemessener Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag. Verbesserung der Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen. Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte. Gesteigerte Lebensfreude und Arbeitszufriedenheit. Für alle Frauen auch ohne Vorkenntnisse.
Zielgruppe:
Frauen aller Berufsgruppen und jeden AltersVorkenntnisse:
nicht erforderlichNächste Starttermine
14 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
, Berlin, Bremen, Hessen, Niedersachsen, , Schleswig-Holstein
Brandenburg, Mecklenburg-Vorpommern, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt
Veranstalter
OUT OF BUSINESS: Frauenbildungs- und Tagungshaus Altenbücken e.V. VNB Verein niedersächsischer Bildungsinitiativen
Über uns
Das beliebte und geschätzte Seminarhaus für Frauen besteht seit über 30 Jahren und bietet ein ausgewähltes Seminarprogramm zu beruflicher Bildung, Gesundheit und Kreativität. Neben Wochen- und Wochenendseminaren steht das Frauenbildungs- und Tagungshaus Arbeits- und Ausbildungsgruppen und Frauengruppen, die das Haus anmieten möchten, zur Verfügung.
Professionelle und versierte Referentinnen und die großzügige und herzliche Atmosphäre im charmanten Fachwerkhaus unterstützen das Lernen. Dabei genießen unsere Teilnehmerinnen einen inspirierenden Ort mit freundlichen, hellen Zimmern, 2 Seminarräume mit entsprechenden Materialien, einen großen, geschützten Garten mit Feuerstelle, begehbarem Labyrinth und viele Plätze zum Arbeiten oder Entspannen. Seminarteilnehmerinnen werden mit köstlicher, vegetarischer Küche verwöhnt in einem wohltuenden Ambiente, in dem neben dem intensiven Lernen auch Kraft, Ruhe, Freude und Erholung wieder gefunden werden können.
Unser Haus liegt am Rand eines kleinen Dorfes am Weserradweg in der Nähe von Hoya/Nienburg, ca. 60 km nördlich von Hannover und ca. 45 km südlich von Bremen und ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.
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Gut zu wissen
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Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.