Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress als Dauersyndrom unserer modernen Gesellschaft kann krank machen und vorzeitiges Altern bewirken. Achtsamkeit ist in diesem Zusammenhang ein wirksames Instrument, um Stress schon in seiner Entstehung zu erkennen. Sie versetzt in die Lage durch eine Änderung der körperlichen und geistigen „Haltung“ einer ungesunden Entwicklung vorzubeugen. Liegen bereits stressbedingte Krankheitssymptome vor, zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass achtsamkeitsbasierte Therapien die Heilung unterstützten können. Das Verstehen von Ursachen und Auslöser über erkenntnistheoretisch Bewusstseinsmodelle, wissenschaftlicher Hintergründe und gesellschaftlicher Zusammenhänge fördert die Motivation, einen achtsamen Lebensstil zu entwickeln. Im Laufe der Woche werden darüber hinaus Methoden zur Stressbewältigung erlernt und in einen individualisierten Übungsplan integriert.

-Stress im gesellschaftlichen Umfeld erkennen und seine Ursachen verstehen

-Stressoren, Stressreaktion und Stressverstärker erkennen lernen

-Achtsamkeit in Theorie und Praxis vertiefen

-Yoga der Achtsamkeit erlernen

-Achtsamkeit im Berufsalltag praktisch umsetzen