Stressbewältigung durch gesundes Herz-Kreislauftraining
Beschreibung
Stressbewältigung durch gesundes Herz-Kreislauftraining
Gesundheitskompetenz als Schlüssel: Wandel im Beruf und in der Gesellschaft aktiv gestalten
Was sind die Vorteile eines sanften Herz-Kreislauf-Training mit Slow Jogging & Yoga für Arbeitnehmende?
Für Arbeitnehmende bringt das Training eine gesteigerte Produktivität, da solche Einheiten direkt neue Energie schenken. Durch die Reduzierung von Stress wird das Risiko von Burnout und anderen stressbedingten Erkrankungen verringert. Darüber hinaus fördert regelmäßiges sanftes Training die physische Gesundheit und kann langfristig dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und anderen Gesundheitsproblemen zu senken.
Dieser Bildungsurlaub verbindet die sanfte Methode des Slow-Joggings mit geeigneten Yoga-Techniken für den Berufsalltag.
Was ist Slow Jogging?
Dabei werden viele kleine, statt große Schritte gemacht und auf dem Mittelfuß gelaufen. Die Haltung ist aufrecht und locker. Die Atmung fließt natürlich und frei. Es entsteht während und nach dem Laufen ein gutes Gefühl.
Die Technik des Slow Joggings wird im Bildungsurlaub vorgestellt und erprobt. Richtig ausgeführt ist diese Technik angenehm, gesund, gelenkschonend und sogar stimmungshebend. Slow Jogging ist ein schonendes Herz- Kreislauftraining bei dem sich das Tempo nach dem individuellen Wohlfühlbefinden richtet. Yoga ergänzt diese Aktivität perfekt, indem es Flexibilität, Balance und Entspannung fördert.
Lernziele:
- Bewegung und Herz-Kreislauftraining erlernen, um dies in den Berufsalltag zu integrieren
- Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität sowie seelischer Gesundheit erfahren und erkennen
- Stressfaktoren ausmachen sowie Ressourcen im Umgang mit Stress erlernen und nutzen
- Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken erlernen, um sie im Berufsalltag zu integrieren (Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Autogenes Training, Kurzentspannungstechniken, Mantra-Meditation, Atemmeditation, Ausdehnungsmeditation, Wechselatmung, tiefe Bauchatmung etc.)
Dozentin: Franziska Hanert, Dipl. Sozialpäd. (HAW Hamburg 2009) und Yogalehrerin (BYV 2018), Weiterbildungen u.a.: Entspannungskursleiterin BYVG, Yogatherapie für das Herz
Preise
Einzelzimmer: 749 €
Doppelzimmer: 709 €
Tagesgast: 649 € (inkl. VP, ohne Übernachtung)
Firmenpreis: 979 € (inkl. MwSt.)
Alle Preise inkl. Kost, Logis, Seminargebühr sowie Unterlagen.
Treue-Rabatt 50 € p. P. (Der Rabatt gilt für alle Teilnehmer*innen, die bereits in den Vorjahren an einem unserer Bildungsurlaube teilgenommen haben und kann einmal pro Jahr & Teilnehmenden angerechnet werden. Bitte im optionalen Nachrichtenfeld den Hinweis “Wiederholer*in-Rabatt” vermerken.)
Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie!
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Nordsee Akademie
Über uns
Im äußersten Norden Deutschlands zwischen Nord- und Ostsee befindet sich die Nordsee Akademie. Sie liegt dicht an der Grenze zu Dänemark in der eindrucksvollen Landschaft Nordfrieslands.
Als moderne Bildungsstätte mit schönem Ambiente in grüner Parkanlage bietet die Nordsee Akademie in Leck großzügigen Raum für Veranstaltungen, Tagungen und Kongresse aller Art. Auf Wunsch übernehmen wir für Sie gerne die Veranstaltungsorganisation und vermitteln qualifizierte Referentinnen und Referenten sowie Moderatoren und Moderatorinnen zu den Themen Energie & Wirtschaft, Natur erleben & Wattenmeer sowie Kunst & Literatur. Unser Seminar- und Tagungshaus verfügt über moderne und komfortabel eingerichtete Einzel- und Doppelzimmer (behindertengerecht) sowie über ein hauseigenes Restaurant, die Ringelnatz Bar und ein Kaminzimmer mit Terrasse.
In unmittelbarer Nähe finden Sie Einkaufsmöglichkeiten, ein Erlebnisbad mit Sauna, einen Wald mit Spazierwegen, einen Sportplatz, eine Tennis- und Reithalle sowie ein Reha- und Fitnesscenter. Sie erreichen uns auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Die Bushaltestelle für den Schnellbus Flensburg-Niebüll ist nah – auch der Rufbus wird hier halten. Ausreichend Parkplätze, auch für Busse, sind ebenfalls vorhanden. E-Mobil-Fahrerinnen und E-Mobil-Fahrer können übrigens ihr Auto oder auch ihr Elektrofahrrad mit Strom aufladen, während sie an einer Veranstaltung in der Nordsee Akademie teilnehmen.
Kapazität
- 54 Gästezimmer mit Dusche und WC, WLAN, davon 30 Einzelzimmer und 24 Doppelzimmer
- 5 Seminarräume, 8 Gruppenarbeitsräume, 2 Aufenthaltsräume, Forum mit Theaterbühne
- Ringelnatz Bar und Kaminzimmer
- Beamer, Flipcharts, Moderationsmaterialien, Klavier und Steinway-Flügel
- Stromtankstelle für Elektroauto oder Elektrofahrrad
- Hallenbad, Fitness- und Reha-Center, Sauna, Tennis- und Golfplatz in der direkten Nachbarschaft
Auf unserer Homepage finden Sie das Programm zum Download und weitere ausführliche Informationen zu den einzelnen Seminaren. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und stehen Ihnen jederzeit gerne mit Rat und Tat zur Verfügung.
Anmeldung, Beratung, Information:
Montag – Freitag: 8 – 16.30 Uhr Telefon 04662 8705 - 0 · Fax 04662 8705 – 30