Stressbewältigung durch Yoga in Alltag und Beruf
Beschreibung
Der Bildungsurlaub vermittelt Yoga-Techniken als Unterstützung des beruflichen Alltags und zur Stärkung der Alltagskompetenz.
Wir fühlen uns gestresst - obwohl es nicht an gut gemeinten Tipps und Tools zur Stressbewältigung mangelt. Was brauchen wir wirklich, um nachhaltig einen gesunden und selbstfürsorglichen Umgang mit beruflichen und alltäglichen Belastungen zu finden? Wie können wir zurück in die eigene Mitte finden und Stress besser bewältigen?
In dem Bildungsurlaub werden wir
- viel Yoga praktizieren mit seinen Körperübungen, Atemtechniken, Tiefenentspannungen und Meditationen
- die philosophischen Aspekte uralter Yoga-Schriften für eine gesunde und positive Lebensführung nutzen
- die Auswirkungen von Stress auf Körper, Geist und Seele betrachten
- uns aktiv mit unseren persönlichen Stressoren auseinandersetzen und unsere Denk- und Bewertungsmuster überprüfen
- auf die Bedürfnisse hinter unserem Stress-Empfinden blicken und mit neuen Perspektiven experimentieren
- den Körper aufrichten, den Rücken stärken, Haltung und Balance erfahren
So werden wir die eigenen Handlungs- und Wahrnehmungsmöglichkeiten im Umgang mit beruflichen und alltäglichen Belastungen erweitern.
Voraussetzungen: Lust auf Bewegung, Neugier und Offenheit, Freude an Selbsterfahrung und Austausch und Mut zum Perspektivwechsel. Für die Teilnahme ist eine gute körperliche Gesundheit und Beweglichkeit erforderlich. Zudem sollten Sie bereits über erste Erfahrungen im Yoga verfügen.
Der Intensivkurs ist in Schleswig-Holstein und Hamburg als Bildungsurlaub im Rahmen der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Er kann auch ohne Bildungsfreistellung belegt werden. Es gibt jedoch auch die Möglichkeit im Einzelfall Bildungsurlaube im Rahmen des Konsensprinzips in anderen Bundesländern vom Arbeitgeber anerkennen zu lassen.
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
VHS Pinneberg
Die Volkshochschule (vhs) Pinneberg wurde 1946 als kommunale Bildungseinrichtung gegründet und 1966 in die Trägerschaft eines gemeinnützigen Vereins überführt. Sie ist ein staatlich anerkannter Weiterbildungsträger sowie ein von Microsoft zertifiziertes Weiterbildungszentrum. Darüber hinaus ist sie anerkannter Träger des Bundesamtes für Migration und Flüchtlinge (BAMF) und fungiert als Prüfungszentrum der g.a.s.t e.V. und der telc gGmbH. Seit über 20 Jahren führt die vhs Pinneberg erfolgreich Landes- und Bundesprojekte durch.
Mit mehr als 800 Kursen und Veranstaltungen pro Jahr bietet die vhs Pinneberg ein umfangreiches Bildungsprogramm an. Dieses umfasst Sprachkurse, berufliche und digitale Weiterbildungen, politische sowie gesellschaftliche Bildung, sowie Angebote im Gesundheits- und Kreativbereich. Zudem werden BAMF-geförderte Integrations- und Berufssprachkurse angeboten, ebenso wie Vorbereitungskurse auf den Ersten allgemeinen Schulabschluss. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, ihre Seminare mit bundesweit oder international anerkannten Zertifikaten abzuschließen.
Neben dem halbjährlich erscheinenden Kursprogramm sind jederzeit maßgeschneiderte individuelle oder gruppenorientierte Trainingsseminare möglich. Die vhs Pinneberg bietet umfassende Kursberatungen, Einstufungstests und Lernberatungen an. Alle Kurse werden regelmäßig evaluiert, um die Qualität der Lehre sicherzustellen.
Primär werden Präsenzseminare durchgeführt; in ausgewählten Themenfeldern ergänzen Online-Seminare das Angebot. Im Bereich der Sprachkurse wird mit bewährten Lehrwerken gearbeitet. Die vhs Pinneberg verfügt über moderne Seminarräume im Zentrum von Pinneberg, die alle digital hochwertig ausgestattet sind.
Rund 200 freiberufliche Kursleitungen mit nachgewiesenen Qualifikationen in ihren jeweiligen Fachbereichen unterrichten an der vhs Pinneberg. Dazu zählen Hochschulabschlüsse, Berufsqualifikationen, Zertifizierungsnachweise sowie relevante Berufserfahrungen.