Stressbewältigung, gesunde Ernährung und Bewegung für mehr Leistung im Beruf - auf Fuerteventura
Worum es geht
In unserem fünftägigen Bildungsurlaub auf Fuerteventura verbinden wir Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung zu einem ganzheitlichen Programm für mehr Energie, Gelassenheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag.
Den Tag starten wir mit aktiven Bewegungseinheiten, darunter Mobility, Yoga, Rückenfit und funktionelles Ganzkörpertraining, um Kraft, Beweglichkeit, eine gesunde Haltung und das Wohlbefinden zu fördern.
Im Anschluss beschäftigen wir uns mit dem Thema gesunde Ernährung. Dazu gehören unter anderem die Grundlagen gesunder Ernährung, die Reflexion persönlicher Essgewohnheiten, gesundes Abnehmen und Gewichtserhaltung, Intervallfasten, Makronährstoffe, Vitamine sowie Nahrungsergänzungsmittel.
Am Nachmittag widmen wir uns dem Stressmanagement und der mentalen Stärke. Wir lernen, Stressoren zu erkennen und individuelle Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln, um Resilienz für den Berufsalltag aufzubauen. Zudem beleuchten wir, wie Stress unsere Gesundheit beeinflusst und welchen Zusammenhang es zwischen Stress und Gewichtsreduktion gibt.
Den Abschluss des Nachmittags bilden sanfte Bewegungen wie Yoga, Faszienübungen und Meditation – eine wohltuende Einheit zum Ausklang.
Anschließend bleibt Zeit für den Strand. Dank der direkten Lage des Hotels am Meer könnt ihr diese Auszeit jeden Tag genießen.
Am Ende des Bildungsurlaubs entwickeln die Teilnehmenden einen persönlichen Plan, um Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung nachhaltig in den Arbeitsalltag zu integrieren – für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Veranstaltungsort: Da wir ganzjährig Sommer haben, finden unsere Kurse Outdoor unter einer überdachten Terrasse mit Meerblick in Playa Esquinzo statt.
Zielgruppe:
Zielgruppe: Berufstätige aller Branchen, die ihre körperliche Gesundheit, Wohlbefinden, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit verbessern möchten.Vorkenntnisse:
KeineNächste Starttermine
4 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
Hamburg, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein
Berlin, Brandenburg, Hessen
Veranstalter
WallhoeferFitness & fit, healthy & happy
Wir sind Daniel und Krisztina und freuen uns, dass du bei unserem Bildungsangebot gelandet bist.
Über Uns:
Krisztina Kovacs - Yogalehrerin, Fitness- und Ernährungscoach
Krisztina Kovacs blickt auf eine langjährige Karriere als Leistungssportlerin zurück. Diese Erfahrung legte den Grundstein für ihre heutige Arbeit und vermittelte ihr schon früh Disziplin, Durchhaltevermögen und Zielorientierung. Darauf aufbauend vereint sie eine fundierte Ausbildung im Fitness-, Yoga- und Ernährungsbereich mit langjähriger internationaler Berufserfahrung als Trainerin, Yogalehrerin und Fitness Managerin. Sie hat erfolgreich vielfältige Trainings- und Kursprogramme konzipiert, organisiert und geleitet - von intensiven Workouts bis zu ganzheitlichen Gesundheits- und Entspannungsformaten. Ihre Arbeit zeichnet sich durch einen praxisnahen, motivierenden Unterrichtsstil und einen ganzheitlichen Ansatz aus, der körperliche Fitness, mentale Ausgeglichenheit und gesunde Ernährung in Einklang bringt.
Daniel Wallhoefer - B.A. Gesundheitsmanagement, Lehrer für Prävention und Gesundheit
Seit 2017 selbstständig im Bereich Personal Training & Coaching mit fundierter Expertise in den Bereichen Gesundheitsförderung, Prävention und Leistungsoptimierung. Umfangreiche Praxiserfahrung in der Planung, Organisation und Durchführung von Seminaren, Workshops und Vorträgen zu den Themen Stressmanagement, gesunde Ernährung, Bewegungskonzepte und Produktivität im Business.
Langjährige Tätigkeit als Trainer und Referent in der internationalen Hotellerie, sowie speaker bei Firmenevents zu gesundheitsrelevanten Themen. Ergänzend umfangreiche Erfahrung in der individuellen Betreuung im Rahmen von Online Coachings, abgestimmt auf persönliche Voraussetzungen und Zielsetzungen. Die Arbeit erfolgt stets unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse sowie etablierter Qualitäts- und Leistungsstandards.
Veranstaltungsort:
Da wir ganzjährig Sommer haben, finden unsere Kurse Outdoor unter einer überdachten Terrasse im Hotel Maritim Playa statt.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.