Stressbewältigung im Berufsalltag durch Waldbaden, Yoga & Intervallfasten
Beschreibung
Dieses Seminar lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und neu zu erlernen, wie du mit dem Stress in deinem Berufsleben umgehen kannst. Durch theoretische Einheiten erhältst du die Gelegenheit deine Stressoren und Stressbewältigungsmuster zu erkennen ebenso deine Resilienzwurzeln, die dich im Berufsalltag stärken. Du wirst die Zusammenhänge von Stress und Essen, Stress und Yoga/Meditation sowie Stress und Waldbaden verstehen lernen und erfahren, wie gut basische Ernährung, Fasten, Bewegung und Achtsamkeit tun können. Diese bewährten Techniken helfen dir, deinen Arbeitsalltag freudvoller, ausgeglichener und kraftvoller zu gestalten und zu mehr Gelassenheit zu finden. Gemeinsam reflektieren wir, welche Übungen für dich besonders gewinnbringend sind und wie du sie in deinen beruflichen Alltag integrieren kannst.
Der Seminarort:
Klostergartenhotel Marienfließ - da, wo man die Sterne leuchten sieht.
Du wohnst in dem liebevoll sanierten Boutique-Hotel mit 10 Zimmern. Das Hotel befindet sich auf dem großzügigen Stiftsgelände des Klosters Marienfließ, dem ältesten Zisterzienser-Nonnenklosters im Land Brandenburg, mit wunderschönen Backsteinbauten, geschütztem Baumbestand, dem Flüsschen Stepenitz und dem angrenzenden Naturschutzgebiet. Ein idealer Ort für innere Einkehr!
Organisatorisches:
- Anreise zwischen 15 – 17.00 Uhr
- Seminarbeginn am Anreisetag um 17.00 Uhr
- Seminarende am Abreisetag ca. 13.45 Uhr
- Tagesablauf:
- 8.00 Uhr Yoga in Theorie und Praxis
- 09.30 Uhr Frühstück
- 10.30 Uhr bis 12.30 Uhr Bewegung in der Natur + Waldbaden/Resilienztraining
- ggf. freiwilliges Weiterwandern bis zu 10 km, anschließend Freizeit
- 15.00 – 17.00 Uhr Vorträge
- 17.00 Uhr Abendessen
- 17.45 Uhr Meditation in Theorie und Praxis
Die Gebühr für Übernachtung und Unterkunft kommt zur Seminargebühr hinzu und beträgt abhängig von der Zimmerkatergorie 380 - 630 € inkl. Verpflegung + Parkplatz.
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Tara A. Stauffer Gesundheitskurse & Anwendungen
Aufgewachsen in einem Haus am Waldrand war die Natur schon immer ein besonderer Erlebnisraum für mich, der in meinem späteren Berufsleben als Senior HR Consultant (zu Deutsch: Personalerin ;)) noch wichtiger wurde. Das „Grüne" bot mir einen Ausgleich zum Büro, dort tankte ich Kraft und tue das noch immer…
2017 begegnete ich erstmals dem BasenFasten. Es hat mir geholfen ernährungsbedingte Beschwerden auf natürlich Weise zu heilen. Es bringt mich immer wieder zum Staunen, wie ich mit so viel Leichtigkeit aus wenigen, natürlichen Speisen eine leckere Mahlzeit zaubern kann.
Dies war der erste Schritt einen grundlegenden Lebenswandel einzuleiten und, der durch tägliches Meditieren immer deutlicher wurde und sich mit meiner hauptberuflichen Selbstständigkeit als Yogalehrerin sowie Meditationskursleiterin und dem Landleben ab 2019 manifestiert hat.
Für mehr Gelassenheit im (Berufs-)Alltag biete ich euch eine Mischung, aus wirksamen Methoden an: Yoga, Waldbaden, Basenfasten und Meditation/Entspannung, die ich als sehr effektiv empfinde.