Stressbewältigung im Berufsalltag durch Yoga und Meditation - ein Männerkurs

Yoga und Meditation für Männer!

Dieses Seminar vermittelt mit Yoga und Meditation einfache und zugleich sehr wirksame Methoden, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Durch leicht zu erlernende, sanfte, aufeinander aufbauende Yoga- und Meditationsübungen lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen und das Nervensystem und die Gedanken zu beruhigen. Innere Spannungen werden reduziert und der Geist wird klarer. Kurzvorträge und Gedankenaustausch unterstützen die Übungen, um die Hintergründe des Gelernten zu verstehen und in den Alltag zu integrieren. 

Egal ob Sie Yoga-Neuling oder erfahren sind - dieses Seminar ist für alle Männer gedacht, die ihre körperliche Fitness und innere Balance verbessern möchten. 

Familienfreundliche Seminarzeiten von 8:30 bis 15:30 Uhr

Die Seminarinhalte auf einen Blick: 

• Inputs zu Hintergründen und Wirkungsweise von Yoga und Meditation und zu ihrer Bedeutung für Erfolg und Balance im Beruf 
• Entwicklung verbesserter Strategien zur Stressbewältigung in kritischen Alltagssituationen 
• Stille und bewegte Meditationsübungen
• Einfache Atemübungen für einen langen, gleichmäßigen Atem 
• Reduzierung der stressbedingten Gesundheitsrisiken 
• Schaffen von „Stress-Oasen“, um leere Batterien aufzufüllen und sich gegen Stress zu wappnen
• Transfer in den Alltag durch Anleitung kleiner Übungs-Praxen, die zuhause oder in den Berufsalltag integriert werden können