Stressbewältigung im Berufsalltag durch Yoga und Meditation

Dieses Seminar vermittelt mit Yoga und Meditation einfache und zugleich sehr wirksame Methoden, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Durch leicht zu erlernende, sanfte, aufeinander aufbauende Yoga- und Meditationsübungen lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen und das Nervensystem und die Gedanken zu beruhigen. Innere Spannungen werden reduziert und der Geist wird klarer. Kurzvorträge und Gedankenaustausch unterstützen die Übungen, um die Hintergründe des Gelernten zu verstehen und in den Alltag zu integrieren. 

Die einfachen, sanft aufeinander aufbauenden Yoga-Übungen sind kein Fitness-Yoga, sondern haben das Ziel, über den Atem den Geist zur Ruhe zu führen. Es werden Yoga-Anfänger angesprochen, sowie auch Yoga-Fortgeschrittene, die sich auf einfache und ruhige Bewegungen einlassen können.

Die Seminarinhalte auf einen Blick: 

• Inputs zu Hintergründen und Wirkungsweise von Yoga und Meditation und zu ihrer Bedeutung für Erfolg und Balance im Beruf 
• Entwicklung verbesserter Strategien zur Stressbewältigung in kritischen Alltagssituationen 
• Stille und bewegte Meditationsübungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen, teilweise in der Natur 
• Einfache Atemübungen für einen langen, gleichmäßigen Atem 
• Reduzierung der stressbedingten Gesundheitsrisiken 
• Schaffen von „Stress-Oasen“, um leere Batterien aufzufüllen und sich gegen Stress zu wappnen
• Transfer in den Alltag durch Anleitung kleiner Übungs-Praxen, die zuhause oder in den Berufsalltag integriert werden können

Gerne können Sie im Hotel Strandidyll Ihren Hund mitbringen. 

Neu: Solidarisches Bezahlmodell

Weiterbildung soll bezahlbar bleiben! Wir möchten unsere Teilnehmenden ermutigen, selber zu entscheiden, wieviel sie bezahlen können und möchten. Wählen Sie aus drei Preisen.