Stressbewältigung, innere Stärke & Selbstführung – Bildungsurlaub an der Ostsee mit Yoga, Qigong & Atemkraft

Unsere bewusst gestaltete Auszeit an der Ostsee kombiniert Yoga, Qigong, Naturerfahrung und Atemkraft, um Ihre Stressresistenz zu stärken und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Indem Sie Ihre innere Widerstandskraft aufbauen, begegnen Sie den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener.

Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reizüberflutung und Leistungsdruck oft ständige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress abbauen und Ihre innere Balance finden.

Das Seminar ist als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-8HNQCJ). Je nach Träger ist eine Bezuschussung durch GKV oder Beihilfe zwischen 75 € und bis zu 100 % der Seminargebühr möglich. Die Teilnahmebescheinigungerhalten Sie am Ende des Seminars.

Dieses Seminar ist eine Kooperation der Akademie der Kulturen NRW, Vivere Vital und Seminarleiterin Andres Stellbrink. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie von uns per E-Mail. 

Unter der erfahrenen Anleitung von Andrea Stellbrink, bieten wir dieses Seminar im Landhaus Ostseeblick an, das ganz im Zeichen der Stärkung der inneren Ressourcen steht. Dieses Retreat bietet nicht nur eine Auszeit, sondern vermittelt in erster Linie Techniken, die Sie direkt in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können.

Durch Yoga, Qigong, Atemübungen und Achtsamkeit zu mehr Resilienz

In diesem Seminar lernen Sie, Ihr autonomes Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Fundierte Impulse zu Stressmechanismen, Resilienz und Selbstführung werden mit praxisnahen Übungen kombiniert – so gelingt ein nachhaltiger Transfer in Ihren Berufsalltag.

Ihre Vorteile im Überblick

Stress verstehen und wirksam reduzieren

Energiequellen aktivieren & gezielt regenerieren

Resilienz und Selbstführung stärken

Alltagstaugliche Tools & Mikro-Übungen für mehr Gelassenheit

Kreative Selbstreflexion & Entwicklung einer individuellen Energie-Toolbox

Körperwahrnehmung und Selbstregulation verbessern

Methoden

Praxis: Sanftes Yoga (Hatha, Yin), Qigong, Atemtechniken, Meditation

Theorie: Interaktive Impulse zu Stress, Resilienz und Energiemanagement

Austausch: Gruppenarbeit, Partnerübungen, Reflexionsrunden

Transfer: Mikro-Übungen & Rituale für den Berufsalltag

Selfcare: Ortho-Bionomy für gezielte Entspannung

Dieses Retreat findet an der wunderschönen Ostsee, oberhalb von Kappeln statt. Das Landhaus Ostseeblick liegt zauberhaft ruhig und idyllisch, nur 5 Min zu fuss von der Ostsee entfernt. Es gibt eine kleine finnische Sauna und Schwimmbad, mit wunderschönen Blick in die Natur. Es stehen genügend Parkplätze zur Verfügung. Du kannst auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen. Mit der Bahn bis nach Hamburg, von hier aus mit dem Regionalzug Richtung Flensburg und von hier geht es mit dem NAHSHUTTLE (klick) zur nächstgelegenen Haltestelle vom Landhaus Ostseeblick (klick).

• Weitere wichtige Informationen finden Sie in unserem Leitfaden – E-Book (klick). Den Ablaufplan erhalten Sie per Mail von uns.
• Anreise: Sonntag, 20.09.26 im Laufe des Tages. Seminarbeginn: Montag, 25.09.26 um 7:30 Uhr. Seminarende:Freitag, 25.09.26 um 15:30 Uhr

Kontaktdaten für Infos zum Seminar: [email protected]

Telefon: 02102 - 8757534