Stressbewältigung: mehr Gelassenheit entwickeln im Berufsalltag bei Berlin/Brandenburg

Bildungsurlaub in Brandenburg bei Berlin und Potsdam: Mehr Gelassenheit im (Berufs-)Alltag – Kraftquellen entdecken mit Yoga, Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Es gibt Momente, in denen der Körper leiser wird als der Kopf – und genau dort beginnt Stress, sich festzusetzen.

Dieser Bildungsurlaub in Brandenburg ist eine bewusste Auszeit vom Funktionieren – und das nur rund eine Stunde von Berlin und etwa 25 Kilometer von Potsdam entfernt. Im Rosenwaldhof im Havelland lassen Sie den Großstadtalltag hinter sich, ohne weit reisen zu müssen. Am Waldrand, zwischen kleinen Seen und nur wenige Gehminuten von der Havel entfernt, entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie wieder wahrnehmen können, wie es Ihnen wirklich geht – jenseits von Terminen, Druck und Erwartungen.

Durch Yoga, Achtsamkeit, Meditation und gezielte Übungen zur Stressbewältigung entsteht ein Prozess der Regeneration, der Sie zurück zu mehr innerer Stabilität, Gelassenheit und Resilienz führt. So entwickeln Sie wirksame Strategien, um den Herausforderungen des Berufsalltags mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen – mitten in der Natur des Havellands, direkt vor den Toren Berlins.

Ziel & Wirkung des Bildungsurlaubs

Dieser Bildungsurlaub verbindet fundiertes Wissen mit praktischer Erfahrung. Die Inhalte werden nicht nur vermittelt, sondern durch Übungen, Reflexion und persönliche Erfahrungen direkt erfahrbar gemacht.

Die Teilnehmenden entwickeln:

• mehr innere Ruhe und emotionale Stabilität,
• eine verbesserte Fähigkeit zur Stressregulation im beruflichen Alltag,
• eine klarere Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Grenzen,
• mehr Konzentration, Energie und mentale Klarheit,
• nachhaltige Resilienz und wirksame Strategien für einen gesunden Umgang mit beruflichen Herausforderungen.

Das Ziel ist, die erlernten Methoden langfristig in den Alltag zu integrieren und dadurch mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit im Berufsleben zu fördern.

Für wen ist dieser Bildungsurlaub gedacht?

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige, die den Herausforderungen des modernen Arbeitsalltags aktiv begegnen und ihre mentale Gesundheit nachhaltig stärken möchten. Er eignet sich insbesondere für Menschen, die:

• sich durch berufliche oder private Anforderungen häufig gestresst fühlen,
• unter hoher Arbeitsbelastung, Zeitdruck oder ständiger Erreichbarkeit leiden,
• sich erschöpft, angespannt oder überfordert fühlen,
• ihre Resilienz und Stresskompetenz gezielt stärken möchten,
• Burnout und Überlastung vorbeugen wollen,
• mehr Gelassenheit, Klarheit und Energie für ihren Berufsalltag entwickeln möchten.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Übungen sind sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für erfahrene Teilnehmende geeignet.

Seminarinhalte auf einen Blick

Fünf Tage im Rosenwaldhof bei Berlin, ein Ziel: Sie entdecken Ihre persönlichen Kraftquellen und nehmen Methoden mit, die Sie direkt am Arbeitsplatz oder zu Hause anwenden können.

Gelassenheit & Stresskompetenz

Verstehen, was Stress mit Ihnen macht – und gelassener werden.

Yin Yoga & Körperarbeit

Loslassen dürfen – Körper und Kopf zur Ruhe kommen lassen.

Achtsamkeit, Meditation & Bodyscan

Wieder spüren, was Sie brauchen – bevor es zu viel wird.

Atem & Selbstregulation

Gelassen bleiben – auch dann, wenn es hektisch wird.

Kraftquellen & Selbstfürsorge

Entdecken, was Ihnen wirklich Kraft gibt.

Stress in der Arbeitswelt & Transfer

Warum Stresskompetenz nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Umfeld zugutekommt.

Ablauf, Seminarzeiten & Anreise

Seminarbeginn: Montag, 12.04.2027 um 10:00 Uhr
Seminarende: Freitag, 16.04.2027 gegen 15:00 Uhr

Die Anreise ist am Montag vor Seminarbeginn. Eine frühere Anreise am Vortag ist individuell mit dem Rosenwaldhof abzustimmen – bitte fragen Sie dort direkt nach, ob das möglich ist. 

Unterkunft, Verpflegung und Preise

Die Seminargebühr enthält keine Übernachtung und keine Verpflegung. Für unsere Gruppe ist ein Zimmerkontingent im Rosenwaldhof reserviert: 11 Einzelzimmer mit Bad und 2 Doppelzimmer mit Bad. Vorgesehen ist Vollpension.

Rosenwaldhof
Bergstraße 2, 14550 Groß Kreutz (Havel)

• Einzelzimmer mit Bad inkl. Vollpension: 118,00 € pro Person und Tag
• Doppelzimmer mit Bad inkl. Vollpension: 98,00 € pro Person und Tag
• Vollpension: drei frisch zubereitete Mahlzeiten täglich, 100 % biologisch und vegetarisch, auf Wunsch vegan – Tee, Kaffee und Obst stehen jederzeit bereit.
• Handtücher sind vorhanden. Bettwäsche bitte selbst mitbringen oder vor Ort für 8,00 € leihen.
• Bitte denken Sie an Hausschuhe.