Stressbewältigung mit Hilfe von Qigong für Frauen
Worum es geht
Stress gehört zu einem aktiven und erfüllten Leben dazu - doch oft fehlt der Gegenpol, die Entspannung und Regeneration! Die harmonische Kombination von Bewegung, Atmung und Meditation macht Qigong zu einer wirksamen Methode, um Stress abzubauen und die Selbstregulationskräfte zu stärken.
In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen, neben allgemeinen Stress-Theorien, die Prinzipien der Chinesischen Medizin für Frauen kennen. Diese unterstützt bei Alltagsbeschwerden und erweitert das Verständnis für Veränderungen der weiblichen Energiesysteme im Laufe eines Lebens. Verschiedene Übungsmethoden (Nüzi Gong und HuiChun Gong) helfen, mit diesem Wandel mitzugehen und so mehr Vitalität zu erleben. Die Übungen wirken insgesamt harmonisierend auf den Becken- und Bauchraum und fördern die Flexibilität der Sehnen, Bänder und Gelenke. Zudem sind sie lebendig, schwungvoll und machen einfach Freude! Verspannungen können sich lösen - so entsteht eine bessere Körperwahrnehmung, in der Spannungsmuster erkannt und reguliert werden können.
Der Alltag ist für viele Frauen eingeteilt nach den Rhythmen, die Verpflichtungen in der Familie und im Arbeitsleben vorgeben. So bleibt oft wenig Raum, nach Innen zu lauschen und den eigenen Rhythmus wahrzunehmen. Übungen aus dem meditativen “Nüdan Gong” (Energiearbeit für Frauen) helfen, zur Ruhe zu kommen, das vegetative Nervensystem zu regulieren und neue Energie aufzubauen.
Im theoretischen Teil des Kurses werden u.a. folgende Themen behandelt:
Vermittlung von Wissen zur Entstehung und Regulierung von Stresssymptomen
Information über den Vagus-Nerv
Vermittlung von Zusammenhängen zwischen Körper und Geist (Body-Mind-Medizin)
Vermittlung von Wissen über die Chinesische Medizin für Frauen und die Entstehung von Körperbildern- und Normen.
Lernziele im praktischen Teil:
Einübung eines bewährten Verfahrens zur Stressreduktion und zur Regulierung stressbedingter Fehlhaltungen.
Erlernen von alltagstauglichen Übungen zur tiefgreifenden Regeneration.
Erweiterung der Handlungskompetenz in Bezug auf Selbstregulation und Ressourcen-Stärkung.
Zielgruppe:
Beschäftigte mit Multiplikator*innenfunktion aus sozialen, pädagogischen und therapeutischen BereichenVorkenntnisse:
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.Anerkennung als Bildungsurlaub
Schleswig-Holstein
Veranstalter
Volkshochschule der Stadt Schleswig
Leitbild der Volkshochschule der Stadt Schleswig
Wir sind die Volkshochschule der Stadt Schleswig, die seit 1948 als kommunale Weiterbildungseinrichtung tätig ist. Unser Auftrag ist es, möglichst vielen Menschen Bildungschancen und kultureller Teilhabe zu ermöglichen sowie lebenslanges Lernen für alle zugänglich zu machen.
Wir stehen für Toleranz und demokratische Werte. Unser Handeln wird geleitet von dem Bestreben, Chancengleichheit und Integration zu fördern sowie eine Kultur des respektvollen Miteinanders zu pflegen.
Die Volkshochschule trägt insgesamt als Ort der sozialen Begegnung dazu bei, die Vielfalt und Offenheit der Gesellschaft zu fördern und den Austausch zwischen Menschen zu ermöglichen.
Unsere Angebote richten sich an alle Menschen, die sich für lebenslanges Lernen interessieren.
Wir fördern durch unser Bildungsangebot die persönliche und berufliche Weiterentwicklung der Teilnehmenden und decken ihre Bildungsbedürfnisse. Unser Ziel ist es, den Zugang zu Bildung für alle zu ermöglichen, demokratische Werte zu stärken und die gesellschaftliche Teilhabe zu fördern. Wir schaffen eine weltoffene und moderne Lernumgebung, die den aktuellen und zukünftigen Herausforderungen gerecht wird.
Wir verfügen über ein breites pädagogisches Know-how und langjährige Erfahrung in der Erwachsenenbildung. Unsere individuelle Beratung ist darauf ausgerichtet, allen Teilnehmenden die bestmögliche Unterstützung zu bieten und maßgeschneiderte Lösungen zu finden, die zu den persönlichen und beruflichen Zielen passen.
Wir bieten Veranstaltungen zu folgenden Programmbereichen an:
• Politik, Gesellschaft und Umwelt
• Kultur und Gestalten
• Gesundheit
• Sprachen
• Qualifikationen für das Arbeitsleben, IT, Organisation/ Management
• Grundbildung
Außerdem stellen wir eine Vielzahl unterschiedlicher Kursformate bereit, um den diversen Bedürfnissen und Lernpräferenzen der Teilnehmenden gerecht zu werden.
Wir verfügen über moderne Unterrichtsräume und technische Ausstattung, die es uns ermöglichen, sowohl Präsenz- als auch Online-Kurse durchzuführen. Unsere qualifizierten Kursleitungen bringen umfangreiche Fachkenntnisse und praxisnahe Lehrmethoden in ihren jeweiligen Bereichen ein. Auch die Mitarbeitenden der Volkshochschule sind eine unverzichtbare Ressource, deren Fachkompetenz und Engagement die Grundlage für die erfolgreiche Umsetzung der Bildungsziele schaffen. Zusätzlich können wir auf ein Netzwerk von Kooperationspartnern und kommunale Unterstützung zurückgreifen, um unsere Bildungsangebote kontinuierlich zu verbessern und auszubauen.
Lernen ist ein aktiver, selbstbestimmter Prozess, der für uns als gelungen gilt, wenn die Teilnehmenden:
• langfristige Anwendbarkeit erlangen,
• die Lerninhalte als bedeutsam empfinden,
• Freude am Lernen haben,
• Neugierde und Interesse entwickeln,
• positive emotionale sowie soziale Erfahrungen machen.
Es geht darum, nicht nur Wissen zu erwerben, sondern auch Fähigkeiten, Einstellungen und Selbstwahrnehmung positiv zu entwickeln.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von Volkshochschule der Stadt Schleswig.