"Stressbewältigung mit Yoga, Entspannung und Selbstfürsorge im Beruf und Alltag"
Beschreibung
Eine Woche lang mit allen Sinnen in ein grünes Paradies eintauchen.
Die großzügige Anlage Casa El Morisco (20 km östlich von Málaga entfernt) ist ein grünes Paradies umgeben von einer reizvollen Hügellandschaft voller üppiger Obstkulturen.
Die Anlage erstreckt sich über mehrere Ebenen und besticht durch exotische Vegetation, weitläufige Gartenlandschaft mit Swimmingpool, Sauna, Liegewiesen, indischen Garten mit Teich und Wasserfall. Lauschige Plätze mit Hängematten und Kissen bieten zusätzliche Rückzugsmöglichkeiten und individuelle Ruheoasen.
Der lange Sandstrand des kleinen Fischer- und Ferienortes Benajarafe ist in nur 25 Gehminuten zu erreichen.
Abwechslungsreiche, schmackhafte und vegetarische/vegane Küche (Vollverpflegung in Büffetform) mit frischen Produkten (überwiegend biologisch) leistet ihren Beitrag zu einem unvergesslichen und nachhaltigen Erlebins. Getränke (Wasser, frisch gepresster Orangensaft, Bier und Wein) sind im Preis enthalten.
Inklusiv-Leistungen Bildungsveranstaltung:
- 5 aktivierende Yoga-Einheiten am Morgen
- 5 regenerative Yoga-Einheiten am Abend
- 5 Einheiten Stressbewältigung mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit
- 5 Einheiten Progressive Muskelentspannung i.R. einer Mulltiplikatoren-Ausbildung
- Atem- und Entspannungsübungen (in den Yoga-Einheiten enthalten)
- Einzel-Yoga-Stunde und/oder Einzel-Coaching (vergünstigte Zusatzleistung)
Inklusiv-Leistungen Unterkunft und Verpflegung:
- 7 Übernachtungen
- vegetarische/vegane Bio-Vollverpflegung inkl. Getränke
- Auf Wunsch Sauna-Abend
- Nutzung der Gartenlandschaft mit Swimmingpool, Sauna, indischen Garten und zahlreichen Liegeplätzen
- Gratis-Sammeltransfer zum/vom Flughafen Málaga
Wobei Sie das Seminar in Ihrem Alltag und Beruf unterstützen kann:
- spezifische und stressabhängige Beschwerden im Körper zu reduzieren, vor allem in den Bereichen:
Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Verdauungsbeschwerden und bei körperlicher und emotionaler Erschöpfung - spezifische Stresssymptome des Körpers schneller zu erkennen und selbständig gezielte Yoga-Übungen anzuwenden
- das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung in Stresssituationen eigenständig anzuwenden und praktisch weiterzugeben
- das persönliche Stresserleben besser zu verstehen
- einen bewussteren Umgang und alternative Verhaltensweisen mit Stress und Belastungen zu entwickeln
- einen motivierenden und selbstfreundlicheren Umgang mit sich selbst bei Arbeitsstress und Burnout zu erlernen
- sanftes und kraftvolles Selbstmitgefühl am Arbeitsplatz anwenden lernen.
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Kursort
Veranstalter
felicitas - Geborgenheit im Alltag finden
Zum Unternehmen
felicitas - Geborgenheit im Alltag finden ist eine in 2016 von Paulina Purgal gegründete Einzelunternehmung. felicitas hält Angebote zur Stressprävention für Gefährdete und Unternehmen sowie ehemalige Betroffene bereit, um sich vor einem Burnout zu schützen.
felicitas - Geborgenheit im Alltag finden unterstützt Sie, auch in fordernden Lebensumständen Ihren Lebensmut, Gesundheit und Lebensfreude zu erhalten.
Ihre Expertin
Paulina Purgal (55 J.) ist eine einfühlsame und authentische Yoga- und Achtsamkeitslehrerin sowie Stressbewältigungs- und Entspannungstrainerin. Sie hat Kompetenzmanagement studiert und über 12 Jahre als Personalentwicklerin gearbeitet, wo sie die Bedeutung von Stress- und Burnout-Prävention für sich und andere früh erkannte.
Seit 2004 widmet sich Paulina in zahlreichen Aus- und Fortbildungen den Themen Körperbewusstsein durch Yoga und Achtsamkeit und dem Aufbau mentaler und emotionaler Ressourcen durch Selbstfürsorge und Meditation.
Paulina hat einen Weg gefunden, Stressprävention mit Yoga, Achtsamkeit, Entspannung und Mitgefühl zu verbinden und die Übungen leicht, verständlich und mit Humor zu vermitteln.