"Stressbewältigung mit Yoga, Entspannung und Selbstfürsorge im Beruf und Alltag"

Eine Woche lang mit allen Sinnen in die friedliche Toskana eintauchen.

Die großzügige terrassenförmig angelegte Anlage Villa Lucerna (50 km von Pisa entfernt) ist ein einzigartiger Rückzugsort der Stille mit einem fantastischen, unverstellten Ausblick auf toskanische Hügellandschaften Richtung Pisa.. 

Die Anlage besticht durch einen 5 ha großen Olivenhain-Garten mit Liegen zum Verweilen mit Swimmingpool und Sauna. Die Zimmer sind geschmackvoll und romantisch eingerichtet und verfügen über eine Terrasse oder Balkon (je nach Zimmerkategorie) mit fantastischem Blick auf die Hügellandschaft.

Sand- und Buchtstrände sind in ca. 30 Min. mit dem Auto entfernt. Das UNESCO-Kulturerbe der Toskana befindet sich in nächster Nähe (Florenz ca. 1 Std. mit dem Auto, Pisa ca. 45 Min. mit dem Auto). 

Schmackhafte und vegetarische Küche (Frühstück und Abendessen) mit frischen Produkten (überwiegend biologisch) leistet ihren Beitrag zu einem unvergesslichen und nachhaltigen Erlebnis. 

Inklusiv-Leistungen Bildungsveranstaltung:

• 5 aktivierende Yoga-Einheiten am Morgen 
• 5 regenerative Yoga-Einheiten am Abend 
• 5 Einheiten Stressbewältigung mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit
• 5 Einheiten Progressive Muskelentspannung i.R. einer Mulltiplikatoren-Ausbildung 
• Atem- und Entspannungsübungen (in den Yoga-Einheiten enthalten)
• Einzel-Yoga-Stunde und/oder Einzel-Coaching (vergünstigte Zusatzleistung)

Inklusiv-Leistungen Unterkunft und Verpflegung:

• 7 Übernachtungen
• vegetarische Halb-Pension
• Exklusive Nutzung des ganzen Anwesens mit Gartenlandschaft, Swimmingpool, Sauna und zahlreichen Liegeplätzen (keine weiteren Gäste oder Gruppen!)
• Shuttle-Service zum/vom Flughafen Pisa (kostenpflichtig)

Wobei Sie das Seminar in Ihrem Alltag und Beruf unterstützen kann:

• spezifische und stressabhängige Beschwerden im Körper zu reduzieren, vor allem in den Bereichen:
  Rücken, Nacken, Schultern, Hüften, Knie, Verdauungsbeschwerden und bei körperlicher und emotionaler Erschöpfung
• spezifische Stresssymptome des Körpers schneller zu erkennen und selbständig gezielte Yoga-Übungen anzuwenden
• das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung in Stresssituationen eigenständig anzuwenden und praktisch weiterzugeben
• das persönliche Stresserleben besser zu verstehen
• einen bewussteren Umgang und alternative Verhaltensweisen mit Stress und Belastungen zu entwickeln
• einen motivierenden und selbstfreundlicheren Umgang mit sich selbst bei Arbeitsstress und Burnout zu erlernen
• sanftes und kraftvolles Selbstmitgefühl am Arbeitsplatz anwenden lernen.