Stressbewältigung und Rückengesundheit im Berufsalltag - Methoden aus Yoga, Achtsamkeit und Gesundheitsprävention auf der Ostseeinsel Rügen
Worum es geht
Stressbewältigung und Rückengesundheit im Berufsalltag – Bildungsurlaub auf Rügen an der Ostsee
Lernen, wo der Horizont neue Perspektiven eröffnet.
Die Weite der Ostsee, das Rauschen der Wellen und die Ruhe der Natur schaffen einen besonderen Raum, um den Blick auf die eigene Gesundheit zu richten. Auf der Insel Rügen verbindet dieser anerkannte Bildungsurlaub wissenschaftlich fundierte Inhalte zur Stressbewältigung und Rückengesundheit mit den bewährten Methoden aus Yoga, Achtsamkeit und Gesundheitsprävention.
Du lernst, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Nervensystem hat und wie Du mit Bewegung, Atmung und Achtsamkeit Deine Gesundheit nachhaltig stärken kannst. Die einzigartige Landschaft Rügens wird dabei bewusst in den Lernprozess einbezogen: Achtsamkeitsübungen am Strand, bewusstes Gehen in der Natur und Atemübungen an der Ostsee ergänzen die theoretischen und praktischen Inhalte und unterstützen den Transfer in den Berufsalltag.
Seminarinhalte
Der Bildungsurlaub verbindet theoretisches Wissen mit praktischer Erfahrung und vermittelt alltagstaugliche Strategien für mehr Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden im Berufsleben.
Schwerpunkte:
- Stressentstehung verstehen und wirksam bewältigen
- Rückengesundheit und ergonomisches Verhalten im Berufsalltag
- Anatomie und funktionelle Bewegungszusammenhänge
- Yoga als Methode der Gesundheitsprävention
- Atemtechniken zur Selbstregulation und Konzentrationsförderung
- Achtsamkeit und Resilienz im Berufsalltag
- Entspannungsverfahren und Regeneration
- Praktische Übungen für den Transfer in den Arbeitsalltag
- Entwicklung eines individuellen Gesundheitskonzeptes
Seminarleitung
Ina Sprenger und Katrin Christel verfügen über langjährige Erfahrung in der Erwachsenenbildung sowie in der Aus- und Weiterbildung von Yogalehrenden. Gemeinsam haben sie über viele Jahre Yogalehrerausbildungen geleitet und zahlreiche Menschen auf ihrem Ausbildungsweg begleitet.
Mit fachlicher Kompetenz, langjähriger Praxiserfahrung und einer wertschätzenden Lehrweise schaffen sie einen Lernraum, in dem Wissen, Bewegung und bewusste Selbstwahrnehmung miteinander verbunden werden. Ihr Ziel ist es, den Teilnehmenden nachhaltige Impulse und alltagstaugliche Strategien für einen gesunden und resilienten Berufsalltag mitzugeben.
Seminarort: flow-yoga binz im Mariandl am Meer · Insel Rügen
Zielgruppe:
Personen mit überwiegend sitzender Bildschirmtätigkeit, körperlich belastender Tätigkeit, hoher psychischer BelastungVorkenntnisse:
Es sind keinerlei Vorkenntnisse des Kursteilnehmers erforderlich.Dozenten
Frau Sprenger verfügt über mehr als 20 Jahre Berufserfahrung in den Bereichen Yoga, Achtsamkeit, Entspannung und Meditation. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin, von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt, Achtsamkeitstrainerin, Entspannungspädagogin sowie Meditationslehrerin. Seit 2006 führt sie kontinuierlich ein eigenes Yogastudio und verfügt dadurch über langjährige praktische Erfahrung in der Gesundheitsförderung, Prävention und Erwachsenenbildung.
Frau Christel ist eine umfassend qualifizierte Dozentin in der Erwachsenenbildung und bringt über 15 Jahre fundierte Erfahrung in den Bereichen Ernährung, Yoga und Stressmanagement in ihre Lehrtätigkeit ein. Ihr beruflicher Weg ist geprägt von einer tiefen Spezialisierung auf die ganzheitliche Gesundheitsförderung. So verfügt sie unter anderem über eine langjährige Berufserfahrung in der Ernährungsberatung mit dem therapeutischen Schwerpunkt Adipositas.
Nächste Starttermine
9 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
Hamburg, Niedersachsen, Saarland
Veranstalter
flow-yoga binz
flow-yoga binz ist ein Yogastudio und Bildungsanbieter in Binz auf der Insel Rügen. Seit vielen Jahren begleiten wir Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung.
Zu unserem Angebot gehören zertifizierte Präventionskurse, Yogalehrer-Aus- und Weiterbildungen, Workshops, Retreats sowie Bildungsurlaube. Dabei verbinden wir fundiertes Wissen mit praxisnahen Methoden aus Yoga, Achtsamkeit und Gesundheitsprävention.
Unsere Bildungsurlaube richten sich an Menschen, die ihre Gesundheitskompetenz stärken und einen bewussten Umgang mit den körperlichen und mentalen Anforderungen des Berufslebens entwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung, Förderung der Rückengesundheit und nachhaltigen Gesundheitsvorsorge.
Die Seminare werden von erfahrenen Dozentinnen mit langjähriger Tätigkeit in der Erwachsenenbildung geleitet. Neben einer fundierten Ausbildung als Yogalehrerinnen, Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin und Achtsamkeitstrainerin verfügen sie über umfangreiche Qualifikationen in den Bereichen Achtsamkeit, Entspannung und Gesundheitsförderung sowie über viele Jahre Erfahrung in der Aus- und Weiterbildung von Yogalehrenden.
Unsere Bildungsarbeit orientiert sich an einem ganzheitlichen Verständnis von Lernen: Wissen wird nicht nur vermittelt, sondern durch praktische Erfahrungen, Reflexion und den Transfer in den Berufsalltag nachhaltig verankert. Ziel ist es, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und gesundheitsfördernde Handlungsmöglichkeiten für ihren Arbeitsalltag zu entwickeln.
Der Seminarort Binz auf Rügen bietet mit seiner unmittelbaren Lage an der Ostsee einen inspirierenden Rahmen für konzentriertes Lernen, Bewegung und persönliche Entwicklung.
Fragen zum Kurs?
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Gut zu wissen
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Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.