Stressbewältigung und Schmerzprävention - Yin Yoga und Faszien Flossing online
Worum es geht
Erleben Sie einen Bildungsurlaub, der moderne Erkenntnisse zur Stressbewältigung und Schmerzprävention mit bewährten Ansätzen aus Yin Yoga, Faszienarbeit und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbindet. Im Mittelpunkt steht die nachhaltige Förderung von körperlichem Wohlbefinden, Regeneration und innerer Balance - mit praxisnahen Methoden, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen.
Besonderes Augenmerk liegt auf den Auswirkungen eines überwiegend sitzenden Lebensstils, der häufig mit Verspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit, Erschöpfung und stressbedingten Beschwerden einhergeht. Durch gezielte Impulse aus der Faszienarbeit, dem Faszien Flossing™ und Yin Yoga lernen die Teilnehmenden, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen, körperlichen Beschwerden präventiv entgegenzuwirken und neue
Bewegungsfreiheit sowie mehr körperliche Leichtigkeit zu entwickeln.
Ziele
- Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und deren Bedeutung für Stressregulation, Regeneration und ganzheitliche Gesundheit kennenlernen
- Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Faszien, Haltung, Bewegungsmangel und stressbedingten Beschwerden entwickeln
- Methoden aus Yin Yoga und Faszienarbeit zur Prävention von Verspannungen und Schmerzen erlernen
- Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Entlastung im beruflichen und privaten Alltag fördern
- Techniken zur Stressbewältigung und Selbstregulation kennenlernen und nachhaltig in den Alltag integrieren
- Strategien entwickeln, um den Auswirkungen eines überwiegend sitzenden Lebensstils präventiv entgegenzuwirken
- Übungen und Routinen für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden im Berufsalltag erlernen
Methodik
- Santes Yin Yoga zur Förderung von Regeneration, Beweglichkeit und Entspannung
- Faszien Flossing™ und ausgewählte Faszien-Techniken zur Lösung von Spannungen und zur Förderung der Bewegungsfreiheit
- Theorieeinheiten zu Fasziengesundheit, Stressphysiologie und Grundlagen der TCM
- Atemübungen, Meditationen und Entspannungstechniken zur Beruhigung des Nervensystems
- Praktische Übungen zur Verbesserung von Haltung, Mobilität und Körperbewusstsein
- Einzel-, Partner- und Gruppenübungen sowie angeleitete Selbstreflexion
- Alltagstaugliche Übungen und kurze Routinen zur Integration in Beruf und Alltag
Zielgruppe
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die stressbedingten Beschwerden und körperlichen Verspannungen präventiv entgegenwirken möchten. Besonders angesprochen sind Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder einseitigen Belastungen im Berufsalltag, die neue Wege zur Stressbewältigung, Regeneration und Schmerzprävention kennenlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Altersgruppen sind herzlich willkommen.
Anerkennung als Bildungsurlaub
, , Saarland
Veranstalter
Freies Bildungswerk Bochum
Kennen Sie das Freie Bildungswerk schon?
Wenn nicht, stöbern Sie doch einmal auf unserer Webseite: www.fbw-bochum.de
Vielleicht trifft eines der Angebote ja genau das, wonach sie schon lange suchen.
Über uns
Das Freie Bildungswerk besteht bereits seit 40 Jahren. Es wurde aus dem Wunsch heraus gegründet, zukunftsgewandte Impulse in verschiedenen Feldern der Erwachsenenbildung wirken zu lassen. Eine Gruppe von Menschen suchte visionär und mutig neue Wege im Miteinander des Arbeits- und sozialen Lebens und des Umgangs mit Geld. So entstand neben großen Institutionen – wie z.B. der GLS Bank, den Waldorfschulen und dem Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke – das Freie Bildungswerk, das sich mit stetig wachsendem Zuspruch heute im Kulturhaus OSKAR, in unmittelbarer Nachbarschaft zum Schauspielhaus, präsentiert.
Unser Programm
Wir bieten Kurse, Seminare, Bildungsurlaube und Fortbildungen in verschiedenen Lebensgebieten und Berufsfeldern an und verstehen uns als einen Ort des lebendigen Austauschs und Lernens. Dabei stehen das Interesse am Menschen und das oft noch zu entdeckende individuelle Entwicklungspotential im Vordergrund.
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Ein Bildungsangebot von Freies Bildungswerk Bochum.