Stressbewältigungskompetenzen stärken mit MBSR / Achtsamkeit
Beschreibung
Sie möchten lernen mit sich und Ihren Ressourcen achtsamer umzugehen? Sie wünschen sich weniger Hektik und mehr Ruhe im Leben?
In diesem Kurs lernen Sie alttagstaugliche Methoden hierfür kennen und beschäftigen sich mit den relevanten Themen.
Sie erlernen Atemübungen und die Achtsamkeitsübungen Bodyscann, Gehmeditationen sowie die Atemmeditation im Sitzen.
Bei der Meditation lernen Sie ihre Gedanken und Emotionen achtsam wahrzunehmen und damit konstruktiv umzugehen.
Außerdem beschäftigen wir uns u.a. mit den Themen innere und äußere Stressoren, Prioritäten sowie dem was uns gut tut.
Der Austausch in der Gruppe, ermöglicht es voneinander zu lernen und sich gegenseitig zu stärken.
Die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu stärken ist das Lernziel des Kurses, der sich dabei an dem international anerkannten MBSR-Konzept von Prof. Kabat-Zinn orientiert, von dem ich ausgebildet wurde.
Die Woche ist auch eine Gelegenheit zu entschleunigen, bietet die Zeit mal durchzuatmen.
Der Kurs findet in der Nähe vom Alsterlauf statt, den wir für Gehmediation und Achtsamkeitsspaziergänge nutzen.
Die Innenstadt erreichen Sie von dort in ca. 15 Minuten mit der U-Bahn, die 5 Min. entfernt hält. Parkmöglichkeiten und vielfältige Gastronomie im Umfeld.
Die Kurskosten sind i.d.R. als Werbungskosten steuerlich absetzbar und können über den Hamburger Weiterbildungsbonus mit einem Zuschuss gefördert werden.
Den Kurs biete ich mehrmals im Jahr an.
Ausführliche Infos und Anmeldung: www.mbsr-hamburg.de
Zielgruppe
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Dr. Maren Franz - Büroanschrift
Porträt
Seit über 20 Jahren bin ich in der Erwachsenenbildung mit Schwerpunkt auf Stressbewältigung (MBSR/Achtsamkeit) und Kommunikation / Coaching (NLP) tätig.
Bei Prof. Dr. Jon Kabatt-Zinn (MBSR-Begründer) und Prof. Dr. Saki Santorelli (Director, Center for Mindfulness, University of Massachusetts) habe ich 2007 eine intensive MBSR-Fortbildung (MBSR Professionell Education) absolviert.
Ich bin NLP-Lehrtrainerin und Lehrcoach beim Deutschen Verband für NLP e.V.. Die NLP-Trainerausbildung habe ich in den USA bei dem international renomierten NLP-Mitbegründer Robert Dilts absolviert.
Eine Ausbildung in klinischer Hypnose - u.a. zu Hypnotherapie bei Angststörungen, Depressionen, Burnout - am Milton Erickson Institut in Hamburg und zahlreiche weitere Weiterbildungen runden meine Fortbildungen ab.
Die Erlaubnis zur Ausübung der Psychotherapie gem. Heilpraktikergesetz habe ich durch die Gesundheitsbehörde Hamburg 2000 erhalten.
Kursorte
Meine selbstorganisierten Kurse führe ich in angemieteten, professionellen Seminarräumen durch. Die Räume befinden sich beide in der Nähe vom Alsterlauf in Hamburg-Nord. Sie sind für Bahn- Auto- und Radfahrer gleichermaßen sehr gut erreichbar.
Cafes und Restaurants, Einkaufsmöglichkeiten sind fußläufig zu erreichen. Mit der U-Bahn erreicht man in ca. 15 Minuten die Innenstadt.
Nähere Informationen finden Sie auf der Homepage unter Veranstaltungsort.
Büroanschrift: Sandfoort 87, 22415 Hamburg