Stressbewältigungskompetenzen stärken mit MBSR / Achtsamkeit - Novemberkurs

Sie möchten lernen mit sich und Ihren Ressourcen achtsamer umzugehen? Sie wünschen sich weniger Hektik und mehr Ruhe im Leben?

In diesem Kurs lernen Sie alttagstaugliche Methoden hierfür kennen und beschäftigen sich mit den relevanten Themen. 

Sie erlernen Atemübungen und die Achtsamkeitsübungen Bodyscann, Gehmeditationen sowie die Atemmeditation im Sitzen. Bei der Meditation lernen Sie ihre Gedanken und Emotionen achtsam wahrzunehmen und damit konstruktiv umzugehen. Außerdem beschäftigen wir uns u.a. mit den Themen innere und äußere Stressoren, Prioritäten sowie dem was uns gut tut. 

Der Austausch in der Gruppe, ermöglicht es voneinander zu lernen und sich gegenseitig zu stärken.

Die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu stärken ist das Lernziel des Kurses, der sich dabei an dem international anerkannten MBSR-Konzept von Prof. Kabat-Zinn orientiert, von dem ich ausgebildet wurde.

Die Woche ist auch eine Gelegenheit zu entschleunigen, bietet die Zeit mal durchzuatmen.

Der Kurs findet in der Nähe vom Alsterlauf statt, den wir für Gehmediation und Achtsamkeitsspaziergänge nutzen. 

Die Innenstadt erreichen Sie von dort in ca. 15 Minuten mit der U-Bahn, die 5 Min. entfernt hält. Parkmöglichkeiten und vielfältige Gastronomie im Umfeld.

Die Kurskosten sind i.d.R. als Werbungskosten steuerlich absetzbar und können über den Hamburger Weiterbildungsbonus mit einem Zuschuss gefördert werden.

Den Kurs biete ich mehrmals im Jahr an. 

Ausführliche Infos und Anmeldung: www.mbsr-hamburg.de