Stressmanagement – mit Entspannung und Kreativität gelassener durch den Berufsalltag

Das Seminar bietet die Möglichkeit, innezuhalten, Kraft zu tanken und Strategien für den Umgang mit Stress zu entwickeln. Sie erfahren, wie Stress wirkt, kommen Ihren eigenen Stressoren auf die Spur und probieren unterschiedliche Entspannungs- und Kreativitätsmethoden aus:

- Yoga
- Atementspannung
- Progressive Muskelrelaxation
- Meditation
- Malen von Mandalas
- Kurzentspannung für zwischendurch

Die Entspannungs- und Kreativitätsmethoden sind präventiv und stärken Sie in Ihrem Alltag. Während des Seminars wird ein direkter Bezug zu Ihrer beruflichen Realität hergestellt. Die vorgestellten Methoden werden praxisnah vermittelt, sodass Sie in der Lage sind, sie auch nach Abschluss des Seminars selbstständig anzuwenden. Sie verlassen das Seminar mit einem individuellen und langfristigen Stressbewältigungsplan für den Berufsalltag. 

Das Seminar erfordert keine speziellen Vorkenntnisse. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Um Übernachtung wird gebeten, um alle Punkte des Programms mitmachen und wirklich vom Alltag abschalten zu können.

Kursleitung
Joanna Bojanowska und Maitri Grimm konzipieren und leiten gemeinsam Stressmanagement- und Self-Care-Seminare. Beide sind überzeugt, dass mehr Entspannung in unserem hektischen Alltag wichtig ist, um Anforderungen gewachsen zu sein und gesund zu bleiben.

Maitri Grimm
ist staatlich ausgebildete Lehrerin mit langjähriger Erfahrung in der Erwachsenenbildung. Ihre Schwerpunkte liegen in den Bereichen Stressmanagement, Waldbaden, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Als Gesellschafterin der taohealth Akademie für ganzheitliche Heilmethoden begleitet Maitri angehende Kursleiter*innen dabei, ganzheitliche Ansätze zu verstehen und anzuwenden. Besonders im Fokus stehen dabei praxisbezogene Übungen und die nachhaltige Vermittlung alltagstauglicher Methoden. www.taohealth.de

Joanna Bojanowska
ist seit über 20 Jahren Pädagogin im Bereich der Erwachsenenbildung, Malerin und Illustratorin. Sie ist Autorin von mehreren pädagogischen Büchern. Ihr Interesse für Menschen und ihre Entwicklung, Resilienz sowie Stressbewältigung durch kreative Entspannungsmethoden spiegeln sich in ihren Kunstwerken wider. www.bojanowska.de