Stressmanagement in den Wechseljahren im Beruf: Balance finden, Leistung bewahren für eine entspanntere Gesellschaft - mit Techniken aus Yoga, Meditation und Selbstcoaching
Beschreibung
Bildungsurlaub an der Ostsee
Der Fokus liegt in diesem Bildungsurlaub auf der Stressbewältigung im Berufsalltag für Frauen in den Wechseljahren. Sie lernen verschiedene alltagstaugliche Entspannungstechniken, um innere Ruhe und neue Kraft zu gewinnen.
Sie üben die bewusste Aufmerksamkeitslenkung in der zweiten Lebenshälfte und erarbeiten Strategien zur Stressbewältigung sowie zum Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen im beruflichen Kontext.
Ein Schwerpunkt ist die Entwicklung von Strategien zur Symptombehandlung von Wechseljahresbeschwerden und die Umsetzbarkeit am Arbeitsplatz.
Es sollte die Bereitschaft bestehen, sich mehrere Stunden pro Tag zu bewegen.
Seminarziele:
- Erkennen und Modifizieren von Symptomen der Wechseljahre
- Verbesserung der Stressverarbeitung und Entwicklung neuer Strategien
- Aufbau von Stressbewältigungskompetenzen für berufliche Situationen
- Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung im Beruf in der zweiten Lebenshälfte
- Erlernen von Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken zur besseren Konzentration im Berufsalltag
- Übungen zur Körperwahrnehmung aus dem Bereich Yoga und Meditation
Zielgruppe: Frauen
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
Jugend- und Bildungsstätte Klingberg
Bildungsurlaub an der Ostsee
E S L O H N T S I C H M O M E N T E Z U L E B E N
Unsere gemeinnützige und barrierefreie Jugend- und Bildungsstätte Klingberg e.V. bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten für Menschen jedweder Altersgruppe, bei uns eine
erholsame, anregende und wissenserweiternde Zeit zu verbringen. Wir können sagen, es ist
die Vielfalt, die uns auszeichnet in einer familiären Atmosphäre, die uns am Herzen liegt.
Im Fokus stehen bei uns
- Erwachsenenbildung
- Politische Bildung
- Achtsamkeit und Resilienz
- Kommunikation im Beruf und im Alltag
- Umweltpolitik
- Kinder- und Jugendarbeit
- Kultur und Kreativität in alle Richtungen
Für Seminare, Workshops und Veranstaltungen stehen sechs Räume für kleine und große
Seminargruppen zu Verfügung und verschiedene Nebenräume, wo in Ruhe weiter
nachgedacht oder in Kleingruppen weitergearbeitet werden kann. Vielfalt bietet auch unsere Umgebung. Auf unserem großen Gelände mit Wiesen und
Bäumen finden Sie immer ein Plätzchen, Gelerntem oder Angeregtem nachzusinnen und
Lösungen für berufliche oder private Belange zu finden.
Unser Highlight ist die Ostsee, ca. 3 km von der Bildungsstätte entfernt. Abseits vom Alltag
und in einer frischen Brise fällt es leichter, eingeschliffenen Blicken einen neuen Horizont zu
gönnen. Oder wandern Sie kurzweilig von der Bildungsstätte durch die Scharbeutzer Heide
zum großen Pönitzer See.
Wir sind ein Jugendgästehaus, die Unterbringung ist in Einzelzimmern. Bei uns heißt das,
dass auch Doppel- oder Mehrbettzimmer „zur Einzelnutzung“ herausgegeben werden. 22
dieser Zimmer haben ein eigenes Bad, 11 Zimmer teilen sich mit einem anderen Zimmer ein
Bad. WC und Dusche auf dem Gang gibt es bei uns nicht. 27 Zimmer haben einen Balkon oder eine Terrasse.13 Zimmer sind rollstuhlgerecht mit entsprechendem Sanitärraum. Sollten Sie eines dieser Zimmer benötigen, geben Sie uns bitte diese Information bei Anmeldung, damit wir sowohl das Zimmer für Sie einplanen, als auch den richtigen Seminarraum bereitstellen können.
Wir geben unser Bestes, den Aufenthalt für unsere Gäste so zu gestalten, dass sie sich wohl
fühlen und gehen innerhalb unserer Möglichkeiten gerne auf besondere Wünsche ein. Auch
in der Küche. Lassen Sie sich mit einer abwechslungsreichen und immer frisch zubereiteten
Kost verwöhnen.
Herzlich willkommen!