Stressmanagement in den Wechseljahren im Beruf

Der Stress im Berufsleben kann in den Wechseljahren eine zusätzliche Herausforderung darstellen. Wenn sich das eigene Erholungsvermögen zunehmend verschlechtert, kann das nicht nur zu einer enormen Belastung, sondern auch zu einer geminderten Leistungsfähigkeit führen.
Dieser Bildungsurlaub unterstützt Sie gezielt dabei, eine nachhaltige Stresskompetenz aufzubauen und durch effektive Regenerationstechniken zu neuer Energie zu finden – für mehr Gelassenheit im Beruf und eine entspanntere Gesellschaft. Das ganzheitliche Programm beruht auf den neuesten Erkenntnissen der Neurologie und Stressforschung und kombiniert Achtsamkeit, Yoga und Meditation. Verstehen Sie die komplexen Zusammenhänge zwischen den hormonellen Veränderungen der Wechseljahre und den Reaktionen Ihres Gehirns und Organismus auf Stress. Sie erlernen ein umfassendes und zugleich unkompliziertes Programm, um in jeder Situation die innere Ruhe, Gelassenheit und Balance zu bewahren. Jede Praxiseinheit verbindet Theorie und Praxis, indem wir den Nutzen der erlernten Methoden für Ihren beruflichen Alltag (Gesundheit, Prävention, Leistungsfähigkeit, Resilienz) beleuchten. Zudem erhalten Sie praktische Anleitungen, wie Sie dieses Wissen an Kolleginnen und Kollegen weitergeben können.

Kleingruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen.
In der Kleingruppe haben Sie die Möglichkeit eine intensivere, individuellere Betreuung durch die Kursleitung zu genießen … klein und fein!

Mitzubringen: Yoga-Matte, Getränk und ggf. ein kleines Imbiss für die Mittagspause