Stressmanagement und Achtsamkeit mit Yoga Programm

Der von den Krankenkassen anerkannte Wochenkurs vermittelt wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung und hilft, beruflichen sowie altersbedingten Belastungen gelassener zu begegnen. Durch Reflexion eigener Bewältigungsmuster und das Erlernen neuer Methoden, darunter Yoga Nidra, vertiefst du deine Entspannungsfähigkeit und stärkst deine innere Widerstandskraft. Der Kurs kombiniert verschiedene Ansätze des Stressmanagements, darunter instrumentelle, kognitive und palliativ-regenerative Techniken, um Achtsamkeit, Selbstfürsorge und einen realistischen Optimismus zu fördern.

Yoga, Meditation und Tiefenentspannung stehen im Mittelpunkt des Programms und werden durch einfache Übungen ergänzt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Besonders geeignet für Berufstätige, die wenig Zeit für klassische Gesundheitsangebote finden, bietet der Kurs eine ideale Möglichkeit, sich intensiv mit der eigenen Stressbewältigung auseinanderzusetzen.

Die natürliche Umgebung mit weitläufigen Wald- und Parkanlagen, einem ruhigen Kloster und gemütlichen Lounges schafft eine Atmosphäre der Erholung. Bio-vegane Küche unterstützt das ganzheitliche Konzept. Geführte Spaziergänge, Wanderungen, Klangmeditationen und Kirtan-Gesänge bereichern das Programm zusätzlich. Wer noch mehr für sein Wohlbefinden tun möchte, kann optionale Wellness-Angebote wie die Ayurveda Oase oder den Fitnessraum nutzen.

Tagesablauf:

Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15h) Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Ausbildungsbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.

Tagesablauf ab dem 2. Tag
6.00-7.00 Uhr Pranayama (Atemübungen) Regel freiwillig
7.00 - ca. 8.05 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung
ca. 8.05-9.00 Uhr Vortrag/Workshop
9.15-11.00 Uhr Yogastunde mit Asanas (Yogaübungen) Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen).
Mithilfe bei Arbeiten im Haus (Karma Yoga, 45 Min.), Studienzeit, Pause
14.00h oder 14.30 Uhr - 18.00h Vortrag/Workshop/Yogastunde/Unterrichtsgruppen, je nach Ausbildung
18.00 Uhr Abendessen, Pause
20.00 - ca. 21.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag
ca. 21.05-22.00 Uhr Vortrag/Workshop

Ausbildungsende/Abreisetag
6.00-7.00 Uhr Pranayama (Atemübungen) freiwillig
7.00 - ca. 8.05 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung
ca. 8.05-9.00 Uhr Abschlussvortrag Zertifikatsübergabe, Abschlussrunde
9.15 -11.00 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
ca. 12.30h Abschluss/Ausbildungsende (nach dem Brunch)

Der Tagesablauf folgt dem bewährten Yoga Vidya Seminarablauf. Je nach Ausbildung gibt es kleinere Abweichungen. Die Workshops, Vorträge, Meditationen und Yogastunden sind weitgehend auf das jeweilige Ausbildungsthema abgestimmt. Voraussetzung für das jeweilige Zertifikat ist die Teilnahme an allen Programmpunkten gemäß Tagesablauf, einschließlich Meditation und Mantra-Singen morgens und abends sowie die Yogastunden. Bei Ausbildungen ist es nicht möglich, später anzureisen oder früher abzureisen oder einen Tag zu verpassen. 

Information der Akademie der Kulturen NRW (AdK): 

Die Akademie der Kulturen NRW veranstaltet als anerkannter Anbieter nach Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW (AWbG NRW) in den Yoga Vidya Häusern Bad Meinberg und Westerwald entsprechend der gesetzlichen Vorgaben eine Vielzahl von Bildungsveranstaltungen. Diese Veranstaltungen sind für die Bundesländer Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Saarland als gesetzlicher Bildungsurlaub anerkannt. Yoga Vidya ist Kooperationspartner bei der Umsetzung dieser Veranstaltungen. Yoga Vidya ist nicht anerkannt nach AWbG NRW.