Stressmanagement und Burnoutprävention - Strategien für mehr Resilienz und Leistungsfähigkeit
Worum es geht
Stress gehört für viele Menschen längst zum Alltag – doch er muss nicht krank machen. In diesem Bildungsurlaub erwartet dich eine motivierende Mischung aus fundiertem Wissen, praktischen Übungen und alltagstauglichen Strategien, um besser mit Belastungen umzugehen und neue Energiequellen zu aktivieren.
Wir zeigen dir, wie du körperliche, mentale und emotionale Ressourcen gezielt stärken kannst – mit Bewegung, Atemtechniken, Achtsamkeit und einer Portion Klarheit. Du lernst, wie du Überlastung frühzeitig erkennst, bewusst gegensteuerst und langfristig leistungsfähig bleibst – ohne dich selbst zu verlieren.
Lernziele
- Verstehen, wie Stress biologisch, psychologisch und sozial wirkt
- Zwischen akutem Stress, chronischer Belastung und Burnout-Risiko differenzieren
- Deine eigenen Stressauslöser und Frühwarnzeichen reflektieren und benennen
- Praktische Techniken zur akuten Stressregulation anwenden (z.B. Atemübungen, Achtsamkeit, Bewegung)
- Resilienzfördernde Denk- und Handlungsmuster entwickeln
- Einen individuellen Maßnahmenplan für mehr Balance im Berufsalltag erstellen
Unterrichtsart
Präsenzunterricht
Zielgruppe:
>18 JahreVorkenntnisse:
KeineNächste Starttermine
2 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
Hessen
Veranstalter
Cabrera Feelgood GmbH
Die Feelgood GmbH wurde 2021 von Heike und Carlos Cabrera gegründet und versteht sich als ganzheitlicher Begleiter für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Im Mittelpunkt steht ein umfassendes Konzept, das Bewegung, Ernährung, Entspannung und Stressmanagement miteinander verbindet.
Mit mehr als 30 Jahren Berufserfahrung in den Bereichen Personal Training, Gesundheitsförderung, Yoga, Entspannung, Massagen und Fasten bietet Feelgood maßgeschneiderte Lösungen für individuelle Bedürfnisse – sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext.
Die Vision von Feelgood ist es, Gesundheit neu zu definieren: nicht nur als körperliche Fitness, sondern auch als Balance von Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, ihre innere Balance zu stärken und mehr Lebensfreude in den Alltag zu integrieren.
Durch fundiertes Fachwissen, persönliche Betreuung und praxisnahe Methoden schafft Feelgood Angebote, die nachhaltige Wirkung entfalten – von Einzeltrainings über Seminare bis hin zu Bildungsurlauben und Firmenangeboten.
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