Stressprävention mit Achtsamkeit - Bewusstsein im Moment

für mehr Gelassenheit und Ruhepole
 

Achtsamkeit hilft uns dabei, zu belastenden Gedanken und Gefühlen Distanz einzunehmen und einen klaren Kopf zu behalten. Integrieren wir mehr achtsame Momente in unserem Alltag, werden wir dadurch unmerklich immer gelassener und können mit den Herausforderungen des Alltags leichter umgehen
 

Dabei braucht es oft nicht viel: kleine Auszeiten, ein kurzes Innehalten reichen in vielen Fällen schon, um sich wieder zu sammeln, im Hier und Jetzt anzukommen und aus der Ruhe heraus zu handeln. Doch gerade diese einfachen Möglichkeiten fallen oft so schwer – es braucht Erfahrung und die Gewissheit, dass wir mit dem, was wir tun, auf dem richtigen Weg sind. Diese kleinen Erfahrungen werden wir in dieser Woche immer wieder integrieren – zwischen vielfältigen theoretischen Hintergründen gibt es genug Raum, um immer wieder einmal innezuhalten und das Gesagte wirken zu lassen
 

Neben den kleinen Mini-Auszeiten sind die größeren Momente, in denen wir uns Zeit für Achtsamkeit und bewusster Reflexion nehmen können, natürlich sehr wertvoll. Ihnen wollen wir ihren gebührenden Platz geben und gemeinsam erkunden, wie auch etwas längere Auszeiten in einen vollen Alltag, überfüllt von To-Do-Listen und damit einhergehendem Mental Load, gut passen können – selbstverständlich ganz entspannt und ohne zusätzlichen Stress auszulösen.

Gemeinsam erforschen wir in Ruhe, in Bewegung, Zuhörend und Diskutierend die verschiedenen Aspekte der Achtsamkeit und die vielfältigen Möglichkeiten, diese im Alltag zu leben.

Hinweise: Bitte Schreibzeug sowie eigene Verpflegung mitbringen. Kommen Sie in bequemer Kleidung.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz (NBildUG) anerkannt und für Teilzeitbeschäftigte, deren Arbeitszeit bis zur Hälfte eines entsprechend Vollzeitbeschäftigten beträgt, geeignet. Es steht jedoch allen Interessierten offen.

Haben Sie Fragen zum Teilzeit-Bildungsurlaub? Wir beraten Sie gerne!

Dieser Bildungsurlaub ist laut NBildUG für Teilzeitbeschäftigte, deren Arbeitszeit bis zur Hälfte eines entsprechend Vollzeitbeschäftigten beträgt, anerkannt.

Beachten Sie jedoch: Teilzeitbeschäftigte mit mehr als 50 % der regulären Arbeitszeit (z. B. 25 oder 30 Stunden pro Woche) können ebenfalls einen Teilzeit-Bildungsurlaub besuchen. Arbeitgeber können gemäß § 6 Abs. 2 NBildUG im Einzelfall entscheiden, ob sie die Teilnahme an einem Teilzeit-Bildungsurlaub genehmigen. Ob fehlende Stunden nachgearbeitet werden müssen, liegt ebenfalls im Ermessen des Arbeitgebers.

Falls Sie Fragen haben, rufen Sie uns gerne an. Wir unterstützen Sie bei allen Unklarheiten rund um Ihren Bildungsurlaub!

Direkt zur Anmeldung: www.kvhs-peine.de/programm/bildungsurlaub/kurs/Stresspraevention-mit-Achtsamkeit-Bewusstsein-im-Moment-Teilzeit/X-9538X4#inhalt