Stressprävention und mehr Stärke für Körper und Psyche im herausfordernden (Berufs-)Alltag mit Achtsamkeit in der Natur und Kneipp
Beschreibung
Inhalt des Bildungsurlaubs
In diesem Bildungsurlaub “Stressprävention und mehr Stärke für Körper und Psyche im herausfordernden (Berufs-)Alltag mit Achtsamkeit in der Natur und Kneipp” erfahren die Teilnehmenden was Stress ist, wie er entsteht und sich negativ auf den Körper und die Gesundheit auswirkt. Oft werden erste Warnsignale des Körpers in einem herausfordernden Alltag nicht mehr wahrgenommen und Erschöpfungszustände bis hin zu einem Burnout schränken das Leben fortan ein. Das Ziel dieser Bildungswoche ist die Stressprävention, d.h., Stressoren rechtzeitig zu erkennen und mit der Lehre von Dr. Kneipp sowie Achtsamkeit in der Natur eigenverantwortlich zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beizutragen. Sie werden eine vollkommen neue Verbindung zur Natur und sich selbst mit all Ihren Organismen aufbauen und Ihre Kraft und Lebendigkeit hautnah erleben und spüren. Sie erhalten zudem wertvolle Tipps zur effektiven Rückfallprophylaxe mit Hilfe der vielen Übungen und dem umfangreichen Skript und verschiedenen Handouts. Wir gehen auch der Frage nach, welche Auswirkungen die dauerhafte Überforderung für unsere Gesellschaft und unser Umfeld hat. Bad Iburg bietet mit der Kombination aus reichlich Natur und einem etablierten Kneippkurort den idealen Ort, um in sich hineinzuhorchen, die eigene Kraft und Lebendigkeit hautnah zu erleben und zu spüren und daraus die notwendige Resilienz für zukünftige Herausforderungen aufzubauen.
- Grundlagen der neurophysiologischen Prozesse des Menschen im Stress nach Dr. Steven Porges
- Erkenntniserwerb für Selbstfür- und vorsorge durch Vermittlung von im Alltag umsetzbaren Praktiken (persönliche Ressourcen, Lebensbalancemodell nach Dr. Kneipp) Übungen und Umsetzungsvarianten für zu Hause
- Über 30jährige Forschung in Japan zu Shinrin Yoku: Wirkungsweise der Terpene auf das menschliche Körpersystem über Atmung und Haut
- Wissenschaftliche Studien zum Thema Gesunderhaltung
- Einheiten zur Stressbewältigung aus dem wissenschaftlich fundierten Shinrin Yoku Waldbaden und nach Kaluza sowie Elias.
- Hintergründe und Wirkung von Wasseranwendungen & Entspannungstechniken nach Dr. Kneipp
- Wichtigkeit in der Stressprävention von Bewegung und Ernährung (Hildegard von Bingen Kräuter, Zubereitung von kleinen Zwischenmahlzeiten, Rezepte f. zu Hause)
- Bewegte Einheiten zur Entspannung & Entschleunigung
- Erkennen von Stresstypen und Stressoren
- Welche Rolle spielt unsere Ernährung bei Stress und wie kann ich hier meine Ernährung umstellen
- Zyklus & Frühwarnsysteme nach Herbert Freudenberg erkennen und Reagieren
- Ressourcen stärken mit Faktoren aus dem Resilienz-Training
- Transfer in den Alltag anhand Konzept zur Rückfallprävention
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Starttermine
Kursort
Veranstalter
Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit GmbH
Zurück zur Natur – Ausbildungen, die verbinden, stärken und inspirieren
Über 5.000 Absolvent*innen im In- und Ausland haben bereits unsere praxisnahen Ausbildungen und Seminare durchlaufen – mit dem Ziel, sich selbst, andere und die Natur neu zu entdecken.
Denn wir sind überzeugt:
Eine tiefe Verbindung zur Natur verbessert spürbar die Lebensqualität und stärkt die mentale Gesundheit. Gerade in Zeiten beruflicher und privater Herausforderungen sind innere Ausgeglichenheit, achtsame Entspannung und regenerative Naturerfahrungen essenziell.
Unsere zertifizierten Programme fördern persönliche Entwicklung, stärken Resilienz und laden dazu ein, die eigene Naturverbundenheit zu vertiefen – und weiterzugeben.
Unser Schwerpunkt liegt auf dem Wald als ganzheitlicher Gesundheitsquelle.
Daher haben wir unter anderem die fundierte Ausbildung „Kursleiter*in für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald“ entwickelt – ein inspirierender Einstieg in naturgestützte Gesundheitsbildung.
Ergänzend bieten wir ein wachsendes Portfolio an Einzel- und Aufbaumodulen und umfangreichen Ausbildungspaketen zu naturbezogenen Themen – immer praxisnah, wissenschaftlich fundiert und mit Herz geleitet.
Ob als neue berufliche Perspektive oder zur eigenen Weiterentwicklung: Unsere Seminare verbinden Professionalität mit Sinn – und führen dorthin, wo echte Erholung beginnt: in die Natur.