Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn
Beschreibung
Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, den Alltag zu stoppen, durchzuatmen und zu entspannen. Auf diese Weise spüren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und lassen sich nicht vom Alltagsstress und Zeitdruck überrollen. Das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn beruhigt Körper und Geist und verbindet meditative Übungen mit sanften Körperübungen aus dem Yoga und Ansätzen aus der Stressforschung. Gespräche zu zweit und in der Gruppe regen zur Reflexion an. Sie erlernen alltagstaugliche Übungen, mit denen Sie Stress nachhaltig reduzieren sowie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern können.
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Kursort
Veranstalter
VHS Wildeshausen
Über uns:
Die Volkshochschule Wildeshausen e.V. ist eine qualifizierte Bildungseinrichtung, die sich zur Aufgabe gesetzt hat, Bildungsinteressierte zur Selbstbildung anzuregen sowie Kenntnisse und Fähigkeiten zur Lebensbewältigung im privaten und beruflichen Bereich zu vermitteln. Die Teilnehmer*innen sollen zu selbstständigem Handeln und zur Bewältigung von privaten und beruflichen Problemen, Aufgaben und Interessen befähigt werden.
Die VHS bietet ein breit gefächertes Bildungsangebot, dass zweimal jährlich als Programm veröffentlicht wird. Das Programm orientiert sich an den Interessen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie an individuellen Wünschen wie Mitarbeiterfortbildungen für Firmen.
Fachbereiche der VHS:
- Mensch, Gesellschaft & Umwelt
- Kultur & Gestalten
- Gesundheit
- Sprachen
- Beruf & EDV
Alle Angebote im Bereich Bildungsurlaub sind nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz bzw. die Bildungszeit nach der Bremischen Bildungszeit anerkannt, ebenso wie für die Arbeitnehmerweiterbildung in Nordrhein- Westfalen. Die Anerkennung für andere Bundesländer kann bei entsprechendem Bedarf im Vorfeld beantragt werden.
Die VHS bietet ein abwechslungsreiches Kursangebot zur politischen, beruflichen und allgemeinen Weiterbildung. Bildungsurlaub oder Bildungszeit finden vier bis fünf tägig als Teil- oder Vollzeit Veranstaltung statt.
Die Kursleiterinnen und Kursleiter sind fachlich qualifiziert und verfügen über erwachsenenpädagogische Kompetenzen.
Unsere Verwaltungsmitarbeiterinnen und Pädagogen stehen Ihnen für die Bildungsberatung gerne zur Verfügung.
Qualifiziert durch Qualitätssicherung: Die VHS Wildeshausen ist zertifizierte Bildungseinrichtung nach LQW und AZAV.