STRESSRESILIENZ DURCH BASENFASTEN, WANDERN. YOGA IM PFÄLZERWALD

Was erwartet Dich beim Bildungsurlaub?

Unser fünftägiges Bildungsseminar verbindet fundiertes Gesundheitswissen mit praktischen Übungen, Bewegung und persönlicher Reflexion.

Ernährung & Fasten
Intervallfasten, Vital-Basenfasten, Frischkost und Strategien für ein nachhaltiges Gewichtsmanagement – wissenschaftlich fundiert, praxisnah vermittelt und ein Genuss für den Gaumen.

Praxisnahe Fachvorträge

Die Fachvorträge vermitteln fundiertes Wissen rund um Fasten, Ernährung und Gesundheit. Du erfährst, welche Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Stoffwechsel, Stress und Leistungsfähigkeit bestehen und wie Du dieses Wissen nutzen kannst, um deine Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Bewegung
Yoga, Faszientraining und Themenwanderungen unterstützen den Stoffwechsel, fördern die Beweglichkeit und zeigen, wie regelmäßige Bewegung zum Stressabbau und zur Gesundheitsförderung beiträgt.

Natur als Kraftquelle
Die Natur wird bewusst in das Seminar eingebunden und dient als wertvolle Ressource für Resilienz, Regeneration und Stressmanagement.

Entspannung
Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training, Yoga und Meditation vermitteln wirksame Methoden, um im Berufsalltag bewusster zu entspannen und neue Energie zu schöpfen.

Nachhaltiger Transfer
Du entwickelst persönliche Strategien, mit denen Du die gewonnenen Erkenntnisse langfristig in Deinen Berufs- und Lebensalltag integrieren kannst.

Seminarleitung – Inge Maria Hammerschmidt:
Ich bin seit über 30 Jahren als ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin und Fastenleiterin tätig und freue mich auf alle Menschen, die sich mir in meinen Seminaren anvertrauen. Ich möchte Dich gerne mit meiner langjährigen Erfahrung und meinem Wissen begleiten, damit Du einen nachhaltigen Fastenerfolg erzielst.

Unterbringung:

Du wohnst in einer Oase der Ruhe, umgeben von Wiesen und Wald mit Blick ins Grüne. Die Heilsbach liegt sehr idyllisch mitten im Biosphärenreservat Pfälzerwald und verfügt über ein Freischwimmbad, eine Kneippanlage, einen Teich, eigenes Quellwasser und Sauna. Die ruhige Lage fernab vom Trubel schafft ideale Voraussetzungen zum Entspannen, zur Ruhe zu kommen, neue Energie und Kraft zu schöpfen, um in Beruf und Alltag wieder leistungsfähiger zu sein. 

Inklusivleistungen:

6 Tage VITAL-BASENFASTEN als Intervallfasten mit 5 Übernachtungen

gemütliche Zimmer mit Blick ins Grüne

täglich drei Mahlzeiten vom basischen Vitalkost-Büffet, verschiedene Frischkostsalate und
warme Gemüsegerichte aus meinem Buch „Genuss ohne Reue“

Begleitung von ärztlich geprüfter Fastenleiterin, Gesundheitsberaterin,
Entspannungstherapeutin, über 30 Jahre Erfahrung

fünf geführte Wanderungen zwischen 10 und 12 km

täglich Yoga am Morgen

Faszientraining und Augentraining

täglich Abendprogramm mit interessanten Gesundheitsvorträgen oder
Entspannungsangeboten 

Freischwimmbad, Kneippanlage, Sauna, Fitnessraum incl.

Alles-Inklusive-Preis mit Seminargebühr, Übernachtung, Verpflegung, Yoga
DZ 917,50 €

EZ 967,50 €